مقادير حلى كرات الطاقة الصحية
- الشوفان :
كوب
- الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة)
- الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكلة)
- التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
- شراب القيقب : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة)
- الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكلة)
- التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
- شراب القيقب : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير مقادير حلى كرات الطاقة الصحية
- ضعي التمر، وزبدة اللوز، وشراب القيقب، في محضرة الطعام.
- اهرسي المكونات حتى يُفرم التمر جيداً وتمتزج كل المكونات.
- في وعاء جانبي، اخلطي الشوفان، وبذور الكتان، والفواكة المجففة، والقرفة، معاً.
- أضيفي مزيج التمر وزبدة اللوز، وحركي المكونات حتى تدمج جيداً.
- شكلي المزيج لكرات متوسطة الحجم.
- ضعي الكرات في علبة محكمة الإغلاق وتخزن في الثلاجة.
