الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر ... قدمي على سفرة السحور طبق من أطباق الخضار الطيبة والمنوعة بطعم الزبدة والزعتر، وصفة لذيذة وخفيفة جربيها اليوم

شاهدي:  بيتزا التوست للسحور بالفيديو

مقادير الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

- الزبدة : نصف كوب (ذائبة)
- الجزر : كوب
- الكوسا : كوب
- الفاصوليا الخضراء : كوب
- الفلفل الملوّن : 2 كوب (أصفر وأخضر وأحمر)
- طماطم : كوب (صغيرة)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : ملعقة صغيرة (بودرة)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- بهار مشكل : نصف ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : 2 ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

طريقة تحضير الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

  1. اغسلي الخضراوات جيداً وقطعيها إلى شرائح دون تقطيع الطماطم الصغيرة والفاصولياء.
  2. حضري صينية فرن، ووزعي الخضراوات بها، وأضيفي الثوم المفروم، والزبدة الذائبة، وقلبي المكونات جيداً.
  3. تبلي بالملح، والفلفل الأسود، والقرفة، والزنجبيل، وبودرة مرق الدجاج.
  4. أضيفي الزعتر، والكمون، والبهار، ثم قلبي المكونات حتى تتداخل.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. غلّفي الصينية بورق القصدير، ثم أدخليها إلى الفرن لحوالي 35 دقيقة حتى النضج، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
يحمل صندوق طعام المدرسة للأطفال، أيضاً لمسة عاطفية صغيرة، كرسالة تشجيعية أو عبارة محبة تجعل الطفل يشعر بأن والدته تفكر فيه حتى أثناء وجوده في المدرسة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ