مقادير رقائق الشوفان بالعسل للدايت
- الشوفان :
ربع كوب
(رقائق)
- حليب : ربع كوب (سائل)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- الكاكاو : نصف ملعقة كبيرة (خام بودرة)
- العسل : ملعقة كبيرة
- مكسرات : حسب الرغبة (جوز ولوز)
- الفواكة المجففة : حسب الرغبة
- حليب : ربع كوب (سائل)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- الكاكاو : نصف ملعقة كبيرة (خام بودرة)
- العسل : ملعقة كبيرة
- مكسرات : حسب الرغبة (جوز ولوز)
- الفواكة المجففة : حسب الرغبة
طريقة تحضير مقادير رقائق الشوفان بالعسل للدايت
- في وعاء للخلط، ضعي رقائق الشوفان، والحليب، وزبدة الفول السوداني، والكاكاو، واخلطي كل المكونات معاً حتى تتجانس جيداً.
- انقلي المكونات في علبة أو برطمان محكم الإغلاق.
- أدخلي البرطمان للثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- أخرجي البرطمان من الثلاجة، وأضيفي العسل والمكسرات والفواكة المجففة على الوجه ويُقدم فوراً.
