شوفان بالجوز والتفاح للرجيم

شوفان بالجوز والتفاح للرجيم

شوفان بالجوز والتفاح للرجيم ... سنرشدكِ في مطبخ سيدتي على كيفية جمع مكون الشوفان بمكونات أخرى ملائمة لوصفة حلى لذيذة بالتفاح ومكسرات الجوز الطيبة والمفيدة، تعرفي على خطوات عمل الحلى الخفيف وتلذذي بطعمه الرائع

تعلمي أيضاً:  شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي

المقادير

- حليب : كوب
- الشوفان : ثلاث أرباع الكوب
- التفاح : 1 حبة (منزوع البذور ومفروم)
- عصير التفاح : نصف كوب (غير محلى)
- السكر البني : ملعقة كبيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- ملح : رشّة
- خلاصة الفانيليا : ربع ملعقة صغيرة
- الجوز : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. في قدر صغير على نار متوسطة، ضعي الحليب واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الشوفان والتفاح المفروم.
  2. اتركي القدر لحوالي 7-9 دقائق حتى يكثف القوام مع التحريك من حين لآخر.
  3. أضيفي عصير التفاح، والسكر البني، والقرفة، والملح، والفانيليا، ثم قلبي الخليط لدقيقة.
  4. ضعي الشوفان بالتفاح في طبق التقديم، ووزعي الجوز على الوجه وقدميه.
أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ