بفتيك للكيتو

بفتيك للكيتو

بفتيك للكيتو ... وصفة خاصة برجيم الكيتو نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، تعرفي على خطوات عمل طبخات اللحوم الملائمة لرجيمك المثالي، وتمتعي بطعمها الشهي واللذيذ 

تعلمي أيضاً:  رز قرنبيط كيتو

المقادير

- لحم البفتيك : 6 قطع
- البصل الأحمر : 2 حبة
- الفلفل الرومي الأخضر : 1 حبة
- فلفل رومي أحمر : 1 حبة
- الثوم : فص
- مرق دجاج : ربع كوب
- الزبدة : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- طماطم : 2 حبة (مبشورة)

طريقة التحضير

  1. قطعي البصل، والثوم، والفلفل الرومي إلى شرائح.
  2. قطعي لحم البفتيك إلى شرائح متوسطة السُمك، وتبليها بالملح والفلفل الأسود.
  3. ضعي الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة، ثم اقلي البفتيك حتى يصبح ثلاثة أرباع إستواء.
  4. أضيفي البصل والثوم والفلفل الألوان وقلبي حتى يذبلوا قليلاً.
  5. أضيفي الطماطم المبشورة، ثم اتركي المكونات على النار لمدة ٢٠ دقيقة، ثم أضيفي مرق الدجاج واتركيه حتى يغلي ويتسبك ثم قدمي اللحم ساخناً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ