سلطة التونة بالفطر للدايت

سلطة التونة بالفطر للدايت

سلطة التونة بالفطر للدايت ... أثناء اتباعك للرجيم، تكون وصفات السلطة من الأكلات الأساسية على السفرة، تعرفي على طريقة عمل وصفة سلطة للرجيم بمكونات خفيفة وطيبة ومشبعة 

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة والذرة سهلة وسريعة

  

المقادير

- التونا : 450 غم (مصفّاة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الفطر : كوب (طازج ومقطع)
- خيار : 1 حبة (مفروم)
- الذرة : نصف كوب
- الفلفل الملوّن : كوب (مفروم شرائح)
- الجرجير : كوب (مفروم خشن)
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة التحضير

  1. اخلطي الذرة، والخيار، والفلفل، والجرجير، والفطر في طبق.
  2. أضيفي التونة المصفاة.
  3. للتتبيلة: اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود، وصبي المزيج فوق السلطة وحركيها وقدميها.
أضف تعليق

نصائح الشيف

الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ