شوربة الشعير على الطريقة الأفغانية

شوربة الشعير على الطريقة الأفغانية

شوربة الشعير على الطريقة الأفغانية ... يحتوي الشعير على المعادن الأساسية، مثل: السيلينيوم الذي يمنح الطاقة، والمغنيسيوم الذي يساعد على الشعور بالسعادة والحيوية، وتهدئة الجهاز العصبي.

كما يساعد الشعير على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على الألياف وبعض من أنواع الأحماض الأمينية، ويعد أيضاً منخفض السعرات الحرارية؛ ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

الشيف الأفغانية مارجون أنديشا، تقدم لنا وصفة شوربة الشعير على الطريقة الأفغانية.

مقادير شوربة الشعير على الطريقة الأفغانية

- البصل : 6 اكواب (مقطع ناعم)
- زيت الكانولا : كوب
- الكركم : 2 ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 5 ملاعق كبيرة (مسحوق)
- الشعير : 2 كوب (مغسول جيداً)
- الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- العدس : كوب (برتقالي / مغسول ومصفى)
- السبانخ : 2 كوب (مفروم خشن)
- الشبت : كوب (مفروم)
- كزبرة خضراء : كوب (مفرومة)
- بقدونس : كوب (مفروم)
- الماء : 6 لتر
- كزبرة يابسة : 2 ملعقة كبيرة
- الفلفل الأبيض : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 1 حبة

طريقة تحضير شوربة الشعير على الطريقة الأفغانية

  1. شوّحي البصل بزيت الكانولا حتى يتكرمل، ثم أضيفي الثوم، والقليل من الماء لصنع المرقة.
  2. أضيفي الكزبرة المجففة ومسحوق مرقة الدجاج، ثم أضيفي الشعير والماء، واتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة ساعة.
  3. بعد ساعة واحدة، أضيفي العدس، واتركي المكونات تغلي لمدة 20 دقيقة.
  4. أضيفي كل الأعشاب الطازجة وعصير الليمون، ثم الزبادي واخفقي المزيج جيداً.
  5. تذوقي الحساء واعرفي إذا كان بحاجة إلى أي تعديلات في الملح والفلفل، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس بالشعيرية

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تنقذين الصلصة إذا أصبحت حامضة جداً؟
كيف تنقذين الصلصة إذا أصبحت حامضة جداً؟
لا تعني الصلصة الحامضة أن الطبق قد فسد، بل غالباً ما يمكن إنقاذه بخطوات بسيطة ومدروسة. ويظل السر الحقيقي هو إضافة المكونات تدريجياً مع التذوق بعد كل خطوة.
لماذا تتفكك الكبة أثناء القلي؟ أسباب شائعة وحلول تضمن نجاحها في كل مرة
لماذا تتفكك الكبة أثناء القلي؟ أسباب شائعة وحلول تضمن نجاحها في كل مرة
إن تفكك الكبة أثناء القلي ليس عادياً، بل هو نتيجة تفاصيل صغيرة يمكن التحكم بها بسهولة، مثل اختيار المكونات المناسبة، والالتزام بطريقة التحضير، والعجن الجيد.
أسرار نجاح السموذي مثل الكافيهات
أسرار نجاح السموذي مثل الكافيهات
لا يحتاج إعداد سموذي يشبه ما يقدم في الكافيهات إلى مكونات باهظة الثمن، بل يعتمد على اختيار فواكة جيدة، واستخدامها وهي مجمدة، والتوازن بين السوائل والنكهات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ