تروبيكال سموثي

( 1 تقييم ) · مطبخ سيدتي·

تروبيكال سموثي

تروبيكال سموثي  ... فاكهة المانجو منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية حيث تزود الجسم بالبروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الألياف، فيتامين ج، النحاس، حمض الفوليك، فيتامين ب-6، فيتامين ب-5، فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ك، البوتاسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز وغيرها.

تزويد الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية، عندما تجتمع المانجا مع حليب جوز الهند، توفران  نسبة عالية من النحاس والحديد، من أجل تحفيز تكون خلايا الدم الحمراء، ما يساعد في حماية الخلايا. توفير مصدر للطاقة من أجل القيام بالأنشطة المختلفة، حيث أن جوز الهند يزود الجسم بالدهون التي يتم امتصاصها مباشرة في الأمعاء وتحويلها لطاقة.

وقت الطهى
10 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص

مقادير تروبيكال سموثي

- مانغو : 2 ملعقة كبيرة (نكهة المانجو)
- مانغو : كيلو (قطع مجمدة)
- حليب جوز الهند : ربع كوب
- ثلج : نصف كوب (قطع)
- بذور الكتان : حسب الرغبة

طريقة تحضير تروبيكال سموثي

  1. اخفقي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
  2. صبي المزيج في أكواب للتقديم وقدميها باردة، بعد تزيينها ببذور الكتان المنقوعة قبل ساعتين.

تعلمي أيضاً:  سموثي الخيار والجرجير

سمات
الحليب مانجا عصائر مشروبات وعصائر صيفية عصير عصائر طبيعية

مختارات من سيدتي

لا تستخدمي هذه الطرق لتنظيف الخشب: 7 أخطاء شائعة تُتلف أثاثك
لا تستخدمي هذه الطرق لتنظيف الخشب: 7 أخطاء شائعة تُتلف أثاثك
دليلك الذكي لتجنب أخطاء "اللانش بوكس" الشائعة لصحة طفلك
دليلك الذكي لتجنب أخطاء "اللانش بوكس" الشائعة لصحة طفلك
تنظيف ساعات الحائط.. خطوات بسيطة تحافظ على أناقتها
تنظيف ساعات الحائط.. خطوات بسيطة تحافظ على أناقتها

الوصفة التالية

سموثي القرفة واللوز والموز

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
قد تكتشفين أن هذا السائل الذي اعتدتِ اعتباره بقايا غير مهمة هو في الحقيقة أحد أبسط الأدوات التي تساعدك على تحويل طبق المكرونة المنزلي إلى وجبة أكثر تجانساً.
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
لا ينبغي خلط مواد التنظيف المختلفة، وخصوصاً المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، عند تنظيف سطح موقد زجاجي، حتى لا تتفاعل مع بعضها، بل منتج واحد في كل مرة.
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
السر الحقيقي في تسييل الشوكولاتة الداكنة بسرعة ومن دون تكتل أو احتراق هو تقطيعها، وتعريضها لحرارة معتدلة على دفعات قصيرة، مع التقليب المستمر وإكمال الذوبان.

مزيد من الوصفات

المزيد

تسجيل الدخول

نسيت كلمة المرور؟
مستخدم جديد؟ سجل الآن
سجلي بالنشرة الإلكترونية
بحث متقدم
التصنيفات
عرض المزيد عرض أقل
الشيف
عرض المزيد عرض أقل
المطبخ
عرض المزيد عرض أقل