باذنجان باللحمة

باذنجان باللحمة

باذنجان باللحمة ... أظهرت الدراسات وجود علاقة بين تناول الباذنجان وخفض الوزن ومستويات الكوليسترول في الدم. وعند اختيارك للباذنجان في البقالة أو في سوق المزارعين، ابحثي عن الصفات التالية لتحضير طبق مثالي، واختاري ذا القشرة الخارجية الملساء واللامعة والأرجوانية الداكنة، أو البيضاء والمخططة، ومتوسطة الحجم؛ حيث إن الأنواع الأكبر حجماً قد تكون أكثر بذوراً. ثم اضغطي برفق على القشرة بإبهامك؛ ويجب أن تعود إلى حالتها عندما يكون طازجاً. تجنبي أنواع الباذنجان ذات القشرة المتجعدة أو الذابلة. كما يعد الباذنجان الثقيل علامة على النضارة والعصارة.

المقادير

- الباذنجان : 3 حبات
- لبن زبادي : 300 غراماً
- الطحينية : 200 غم
- لحم غنم : 300 غراماً (مفروم)
- البصل : 1 حبة
- الثوم : 3 فصوص
- طماطم : 300 غراماً (مقطعة بشكل ناعم)
- بقدونس : 100 غراماً
- ملح : حسب الرغبة
- بهار : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : حسب الرغبة
- صنوبر : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. اشوي الباذنجان، وانزعي عنه القشر الخارجي، ثم قطعيه ناعماً، ثم أضيفي إليه لبن الزبادي والطحينة والملح والثوم المفروم.
  2. قطعي البصل ناعماً، وشوحيه بالزيت، ثم أضيفي اللحمة الناعمة والملح والبهار، ثم الطماطم المقطعة، واتركي الخليط على نار هادئة حتى الإستواء.
  3. اسكبي الباذنجان في الصحن، وضعي الخليط السابق فوقه، ثم زينيه بالبقدونس والصنوبر.

شاهدي:  سلطة الباذنجان المشوي بالفيديو

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ