جمبري بالسبانخ

جمبري بالسبانخ

جمبري بالسبانخ ... حين يجتمع الجمبري والسبانخ على المائدة، تعلو القيمة الغذائية بشكل لا يضاهى، لتجدي مائدة ساحرة يزينها طبق بحري مع الخضروات، وهذان المكونان يمتزجان بصلصة الصويا، ليميلا بالطبق إلى الأصل الآسيوي؛ حيث الأكل الصحي والبسيط في طريقة الإعداد.

مقادير جمبري بالسبانخ

- الجمبري : كيلو
- الفلفل الأحمر : 2 حبة (مقطع إلى شرائح)
- السبانخ : 500 غراماً (طازج)
- الثوم : 4 فصوص (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- الصويا صوص : 4 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير جمبري بالسبانخ

  1. سخني في وعاء صيني ملعقة زيت، ثم أضيفي الثوم وقلبيه حتى يصبح لونه بنياً، وارفعيه عن النار، وصفيه على ورق المطبخ.
  2. في الوعاء نفسه، ضعي الفلفل الأحمر، وقلبيه لمدة دقيقة حتى يطرى، ثم أزيحيه جانباً.
  3. أضيفي باقي كمية الزيت إلى الوعاء، وضعي الجمبري، وقلبيه لمدة 3 دقائق، ثم أضيفي إليه صوص الصويا، وقلبي لمدة دقيقة، ثم ضعي السبانخ وقلبيه لمدة دقيقة أخرى.
  4. أضيفي الفلفل الأحمر والثوم إلى الخليط، واخلطي جميع المكونات، وقدمي الطبق فوراً.

تعلمي أيضاً:  جمبري مقشر بالصوص

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ