صدور البط مع السبانخ

صدور البط مع السبانخ

صدور البط مع السبانخ ... لحم البط مصدر غني بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، مثل الحديد والزنك وفيتامين 12 B. وهو يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة؛ ما يجعله خياراً صحياً مقارنة باللحوم الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وفوائدها الصحية للقلب. وفي هذا الطبق المثالي، يجتمع لحم البط مع السبانخ الغني بالحديد، في وجبة رمضانية مميزة لا تقاوم.

مقادير صدور البط مع السبانخ

- صدر البط : 10 قطع
- السبانخ : حسب الحاجة (مقطع ومسلوق)
- خضار مشكلة : حسب الرغبة (خضار محمرة مع الريزوتو)
- الجوز : 100 غراماً (عين الجمل / مفروم)
- هيل : حسب الرغبة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير صدور البط مع السبانخ

  1. اغسلي صدور البط وتبّليها، ثم ضعيها في وعاء ساخن جانباً لإذابة دهونها.
  2. زجيها في الفرن حتى درجة الإستواء.
  3. في طبق التقديم، ضعي البصل المسلوق، وأضيفي إليه الخضار المحمرة مع الريزوتو، وضعي فيه صدور البط المقطعة، ثم أضيفي السبانخ المسلوقة مع عين الجمل وحب الهال ليعطي شكلاً جميلاً.
  4. يفضل أن تنقعي صدور البط وقتاً طويلاً في التوابل؛ لأنه كلما زادت هذه الفترة أعطت مذاقاً شهياً، أو يمكنك سلقها قبل شوائها في الفرن، لأن لحم البط قاسٍ بعض الشيء.

شاهدي:  الحمام المحشي بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة اختيار الزيت المناسب لكل طبخة
طريقة اختيار الزيت المناسب لكل طبخة
لستِ بحاجة إلى ميزان حرارة لمراقبة درجة حرارة الزيت. فمع تسخينه، ستفوح منه رائحةٌ زكيةٌ ويصبح لامعاً، كما سيبدو أقل كثافةً مما كان عليه عند سكبه من الزجاجة.
كيفية خفق الكريمة لتكون ثابتة لأطول وقت وشروط استخدام كريمة الطبخ
كيفية خفق الكريمة لتكون ثابتة لأطول وقت وشروط استخدام كريمة الطبخ
للحصول على أقصى حجم وأفضل قوام، يُنصح بتبريد وعاء الخلط والمضرب الكهربائي أيضاً، سيساعد ذلك على ضمان بقاء الكريمة باردة طوال عملية الخفق ويجب البدء ببطء.
خرافات الشعوب: تقاليد وأطعمة يُنصحون بتجنبها في ليلة رأس السنة الجديدة
خرافات الشعوب: تقاليد وأطعمة يُنصحون بتجنبها في ليلة رأس السنة الجديدة
يُقال إن العثور على جيب هوائي كبير عند تقطيع الخبز نذير شؤم، خاصةً في ليلة رأس السنة. الاستثناء الوحيد هو إذا كان الخبز مستديراً (رمزاً لدائرة الحظ السعيد).

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ