شوربة الفريكة البلدية لسفرة رمضان

شوربة الفريكة البلدية لسفرة رمضان ... من فوائد الفريكة الخضراء أنها تحتوي على الألياف، وتناولها يساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم وتسهيلها، والتخفيف من مشاكل الهضم الشائعة، مثل: الإسهال والإمساك.

مقادير شوربة الفريكة البلدية لسفرة رمضان

- الفريكة : كيلو (بلدية)
- البصل : 150 غراماً (مفروم)
- الثوم : 10 غم (مفروم)
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 2 مكعب
- الماء : 3 لتر
- زيت ذرة : كوب

طريقة تحضير شوربة الفريكة البلدية لسفرة رمضان

  1. نغسل الفريكة ثلاث أو أربع مرات، ونضع الطنجرة على الغاز، مع كمية من زيت الذرة ونضيف البصل والثوم ليقلى؛ حتى يصبح لونه ذهبياً ثم نضيف الفريكة المغسولة المصفاة من الماء.
  2. نُقلب الفريكة مع البصل والثوم لمدة 5 دقائق، ثم نضيف كل كمية البهارات التي ذكرتها ومكعبات الدجاج والملح و3 لترات من الماء، ويمكن تخفيف الماء حسب الرغبة.  
  3. تُغلى الفريكة على نار هادئة لمدة ساعة، ثم  تطحن على الخلاط نصف طحنة (لتكسير الفريكة والبصل)، أما إذا كانت الفريكة ناعمة فليس من الضروري طحنها.
  4. تسكب في أطباق وتقدم ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الفريكة بالدجاج والبطاطس

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
سر الصوص الكريمي الإيطالي لا يكمن في إضافة كميات من الكريمة أو الجبن، وإنما في التحكم بالحرارة، وإضافة السوائل تدريجياً، والاستفادة من النشا في ماء سلق المكرونة.
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
من بقايا العشاء إلى فطور جديد: 8 أفكار ذكية لإعادة تدوير الطعام
قد يكون فطور اليوم التالي فرصة لإعادة اكتشاف الطعام بدلاً من التخلص منه؛ فالمطبخ الذكي لا يعتمد دائماً على شراء مكونات جديدة، وإنما يعرف كيف ينظر إلى الموجود.
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
طبق الإنقاذ: كيف يصنع الأطفال 6 وجبات من بقايا آمنة موجودة في المطبخ؟
قد تبدو هذه الوجبات الست بسيطة، لكنها تمنح الطفل أكثر من مجرد طبق جديد؛ فهي تعلمه أن الإبداع يمكن أن يبدأ من الأشياء الموجودة حوله، كما تعلمه تقليل هدر الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ