شوربة كوسا دايت

شوربة كوسا دايت

شوربة كوسا دايت ... للكوسا فوائد مذهلة خاصة لمن يتبعون الدايت، فهي تساعد في تطهير وتليين المعدة والأمعاء وأيضاً مدرة للبول وتساعد في تقوية المناعة، وغنية بالبروتينات والفيتامينات المفيدة للجسم والمعدة، وخفيفة جداً على المعدة ولا تسبب التخمة أو عسر الهضم، تابعي هذه الوصفة اللذيذة من وصفات الشوربات على طريقة مطبخ سيدتي

المقادير

- الكوسا : 2 حبة (مقطعة حلقات)
- الجزر : 1 حبة (مقطع قطع صغيرة)
- الكرفس : ملعقة كبيرة (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مهروس)
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- هيل : 2 حبة
- ورق غار : 1 ورقة
- حليب : نصف كوب (سائل)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
- الماء : كوب

طريقة التحضير

  1. ضعي البصل والثوم في قدر غير لاصق وعلى النار من دون مواد دهنية، ثم قلبي المكونات لمدة دقيقة
  2. نكّهي بالملح والفلفل الأسود.
  3. أضيفي الكوسا، والجزر، والكرفس، ثم قلبي المكونات حتى تذبل.
  4. أضيفي الماء، والهيل، وورق الغار، ثم خففي النار، واتركي القدر حتى تنضج المكونات.
  5. أخرجي الهيل وورق الغار من القدر.
  6. أضيفي البقدونس والشوفان وحركي الخليط، ثم اتركيه حتى يغلي لحوالي 3 دقائق.
  7. ارفعي القدر عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد قليلاً.
  8. ضعي الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي واخلطيه جيداً حتى يصبح ناعم القوام.
  9. أعيدي المزيج إلى القدر على النار، ثم أضيفي الحليب وقلبي حتى الغليان.
  10. اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكوسا بطريقة مبتكرة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ