السمك المقلي مع الرز

السمك المقلي مع الرز

السمك المقلي مع الرز ... من أفضل أصناف اللحوم المقدمة على سفرة الغداء هي لحوم الأسماك، والتي تعتبر من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل الأملاح المعدنية والفيتامينات بالإضافة إلى البروتينات وغيرها، كما أنه يتميز بطعمه اللذيذ، بالإضافة لاختلاف طرق تحضيره وإعداده بما يتناسب مع العديد من الأذواق المختلفة، فهناك السمك المقلي، والمشوي على الفحم، أو في الفرن وغيرها من الطرق الأخرى.

المقادير

- لتحضير الأرز :
  • الأرز : كوب
  • شعيرية : ربع كوب
  • الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
  • الماء : 2 كوب
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
- لتحضير السمك :
  • سمك الفيليه : 3 قطع
  • دقيق : 2 كوب
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • الكمون : ملعقة صغيرة
  • بهار سمك : ملعقة كبيرة
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الليمون : حسب الرغبة (مقطع شرائح / للتزيين)
- زبيب : ربع كوب (للتزيين)
- الزيت : غزير (للقلي)

طريقة التحضير

  1. لتحضير السمك: تبلي السمك جيداً في وعاء مضافاً له الملح، وعصير الليمون، وبهارات السمك، والكمون، واتركيه منقوعاً في التتبيلة لمدة تتراوح ما 30-60 دقيقة.
  2. في مقلاة عميقة على النار، حمّي الزيت.
  3. مرري قطع السمك في الدقيق، ثم اقليها في الزيت الساخن، حتى تنضج وتتحمر، ثم ضعيها في طبق مبطن بمحارم ورقية لتمتص الزيت الزائد.
  4. لتحضير الأرز: سخّني الماء في قدر على النار، وأضيفي الملح والزيت النباتي والأرز المغسول، وغطي القدر، واتركي الأرز ينضج على نار هادئة.
  5. حمصي الشعيرية في الزيت في مقلاة على النار، حتى تتحول للون الذهبي.
  6. اسكبي الأرز في طبق التقديم، وأضيفي عليه السمك، ووزعي الزبيب والشعيرية على الوجه.

تعلمي أيضاً:  سمك فيليه بصوص البرتقال للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ