شوربة الكرنب بالكمون

شوربة الكرنب بالكمون

شوربة الكرنب بالكمون ... تحتوي شوربة الكرنب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم، جربي ألذ وأطيب وصفات الشوربات الصحية من مطبخ سيدتي واستمتعي بمذاقها مع عائلتك

مقادير شوربة الكرنب بالكمون

- كرنب : كوب (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مجففة)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- مرق خضار : 4 اكواب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكرنب بالكمون

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم اقلي البصل، والثوم المفروم حتى يذبلان ويصبحان ذهبيان اللون.
  2. أضيفي الكرنب المفروم، وقلبي المكونات لحوالي 5 دقائق.
  3. صبّي مرق الخضار في القدر، واتركي الشوربة تغلي لمدة 15-20 دقيقة على نار هادئة.
  4. نكّهي الشوربة بالكمون، والكزبرة المجففة، والملح، والفلفل الأسود.
  5. اتركي الشوربة جانباً حتى تبرد قليلاً، ثم ضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً حتى تصبح ناعمة القوام.
  6. أعيدي الشوربة إلى القدر، واتركيها لحوالي 5-10 دقائق حتى تسخن تماماً.
  7. وزعي شوربة الكرنب في أطباق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الملفوف بالدجاج الحارقة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ