شوربة الكرنب بالكمون

شوربة الكرنب بالكمون

شوربة الكرنب بالكمون ... تحتوي شوربة الكرنب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم، جربي ألذ وأطيب وصفات الشوربات الصحية من مطبخ سيدتي واستمتعي بمذاقها مع عائلتك

مقادير شوربة الكرنب بالكمون

- كرنب : كوب (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مجففة)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- مرق خضار : 4 اكواب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكرنب بالكمون

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم اقلي البصل، والثوم المفروم حتى يذبلان ويصبحان ذهبيان اللون.
  2. أضيفي الكرنب المفروم، وقلبي المكونات لحوالي 5 دقائق.
  3. صبّي مرق الخضار في القدر، واتركي الشوربة تغلي لمدة 15-20 دقيقة على نار هادئة.
  4. نكّهي الشوربة بالكمون، والكزبرة المجففة، والملح، والفلفل الأسود.
  5. اتركي الشوربة جانباً حتى تبرد قليلاً، ثم ضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً حتى تصبح ناعمة القوام.
  6. أعيدي الشوربة إلى القدر، واتركيها لحوالي 5-10 دقائق حتى تسخن تماماً.
  7. وزعي شوربة الكرنب في أطباق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الملفوف بالدجاج الحارقة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تحافظين على قرمشة البطاطس المقلية بعد أن تبرد؟
كيف تحافظين على قرمشة البطاطس المقلية بعد أن تبرد؟
إن الحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية ليس أمراً صعباً كما يعتقد البعض، بل هو نتيجة لمجموعة من التفاصيل الصغيرة التي تصنع فرقاً كبيراً في النتيجة النهائية.
حيل ذكية للتخلص من رائحة الشياط وإنقاذ الطبخة في ثوانٍ
حيل ذكية للتخلص من رائحة الشياط وإنقاذ الطبخة في ثوانٍ
لا يعني احتراق الطبخة نهاية الوجبة أو ضياع الجهد المبذول في إعدادها، فالتصرف السريع واستخدام بعض الحيل الذكية قد يساعدان على إنقاذ الطعام وتقليل آثار الشياط.
حيل للحفاظ على الموز والتفاح من دون اسوداد
حيل للحفاظ على الموز والتفاح من دون اسوداد
إن اسوداد الموز والتفاح بعد تقطيعهما ظاهرة طبيعية ناتجة عن الأكسدة الإنزيمية ولا تعني بالضرورة أن الفاكهة أصبحت غير صالحة للأكل، يمكنك اتباع هذه الحيل البسيطة للحفاظ على الموز والتفاح من دون اسوداد.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ