شوربة الكرنب بالكمون

شوربة الكرنب بالكمون

شوربة الكرنب بالكمون ... تحتوي شوربة الكرنب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم، جربي ألذ وأطيب وصفات الشوربات الصحية من مطبخ سيدتي واستمتعي بمذاقها مع عائلتك

مقادير شوربة الكرنب بالكمون

- كرنب : كوب (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مجففة)
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- مرق خضار : 4 اكواب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكرنب بالكمون

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم اقلي البصل، والثوم المفروم حتى يذبلان ويصبحان ذهبيان اللون.
  2. أضيفي الكرنب المفروم، وقلبي المكونات لحوالي 5 دقائق.
  3. صبّي مرق الخضار في القدر، واتركي الشوربة تغلي لمدة 15-20 دقيقة على نار هادئة.
  4. نكّهي الشوربة بالكمون، والكزبرة المجففة، والملح، والفلفل الأسود.
  5. اتركي الشوربة جانباً حتى تبرد قليلاً، ثم ضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً حتى تصبح ناعمة القوام.
  6. أعيدي الشوربة إلى القدر، واتركيها لحوالي 5-10 دقائق حتى تسخن تماماً.
  7. وزعي شوربة الكرنب في أطباق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الملفوف بالدجاج الحارقة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لماذا يجب استبدال العلب البلاستيكة بالزجاجية؟
لماذا يجب استبدال العلب البلاستيكة بالزجاجية؟
تحافظ البرطمانات الزجاجية القابلة لإعادة التدوير على الطعام والشراب طازجاً لفترة أطول، لأن الزجاج خامل ولا يحتاج إلى طبقة بينه وبين الطعام، عكس البلاستيك.
12 نوعاً من الأطعمة التي لا يجب تجميدها أبداً في الفريزر
12 نوعاً من الأطعمة التي لا يجب تجميدها أبداً في الفريزر
لا ينبغي إعادة تجميد أي طعام تم تجميده ثم إذابته، إذ حتى أكثر مكوناته صلابة ستصبح غير صالحة للأكل. إذ لا يقضي تجميد الطعام على جميع آثار البكتيريا والفيروسات.
طريقة تنظيف الدهون العالقة في القلاية الهوائية
طريقة تنظيف الدهون العالقة في القلاية الهوائية
هناك نصيحة منتشرة على نطاق واسع بتسخين الماء والصابون في مقلاة الهواء وهي طريقة خطيرة يمكن أن تتلف الجهاز أو ما هو أسوأ، أن تتسبب في نشوب حريق في المنزل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ