مقادير شوربة الشوفان باللحم للرجيم
- الشوفان :
نصف كوب
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- فلفل أخضر حلو : 1 حبة (مفروم)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- لحم البقر : نصف كيلو (مقطع مكعبات صغيرة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بهار مشكل : ملعقة صغيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- الماء : 6 اكواب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- فلفل أخضر حلو : 1 حبة (مفروم)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- لحم البقر : نصف كيلو (مقطع مكعبات صغيرة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بهار مشكل : ملعقة صغيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- الماء : 6 اكواب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة
طريقة تحضير مقادير شوربة الشوفان باللحم للرجيم
- اقلي البصل بالزبدة في قدر على نار متوسطة حتى يذبل البصل ثم أضيفي الثوم.
- أضيفي اللحم والفلفل الأسود والبهار والقرفة، وقلبي حتى يتحول اللحم إلى اللون البني.
- ضعي الفلفل، ومعجون الطماطم مع التقليب باستمرار، ثم اسكبي 4 أكواب من الماء وغطي القدر واتركيه 30 دقيقة.
- أضيفي الشوفان والكمية المتبقية من الماء، واتركي الشوربة تغلي لمدة دقيقتين.
- اسكبي الشوربة في أطباق وزيني بالبقدونس، وقدميها ساخنة.
تعلمي أيضاً: شوربة الشوفان بالطماطم السهلة
