شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء ... تحتوي الكستناء على فوائد كثيرة بسبب وجود العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B1,B2,B5,E,C، بالإضافة إلى المعادن، والكربوهيدرات، والمواد المضادة للأكسدة، وكذلك هي غنية بحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتوليف الحمض النووي.

مقادير شوربة الكراث والكستناء

- الزبدة : ملعقة كبيرة ونصف (غير مملحة)
- الكراث : 2 حبة (الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط، مقسمة إلى نصفين طولياً ومقطعة إلى شرائح رفيعة)
- الكرفس : عود (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة (ملح كوشير)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون طازج)
- مرق دجاج : 4 اكواب (بالإضافة إلى المزيد من الحساء الخفيف، إذا لزم الأمر)
- الكستناء : 3 عبوة (مقشرة ومحمصة بالكامل)
- الزعتر الأخضر : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- ورق غار : 2 ورقة
- جوزة الطيب : رشّة (مطحونة وطازجة)
- البصل الأخضر : حسب الرغبة (مفروم طازج / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكراث والكستناء

  1. ذوبي الزبدة في قدر كبير أو قدر صغير على نار متوسطة. أضيفي الكراث والكرفس. تبلي بالملح والفلفل. اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج، لمدة 7 إلى 8 دقائق.
  2. أضيفي المرق والكستناء والزعتر وأوراق الغار. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى تمتزج النكهات، لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. تخلصي من أوراق الغار. اخلطي المكونات على دفعات (أو استخدمي الخلاط اليدوي مباشرة في القدر) حتى يصبح الخليط ناعماً. أعيديه إلى القدر.
  3. أضيفي جوزة الطيب. إذا كان الحساء سميكاً جداً، أضيفي المزيد من المرق لتخفيفه. قدميه دافئاً ومزيناً بالثوم المعمر.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكراث والملفوف

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي أعواد الكزبرة والبقدونس: حيل ذكية لاستخدامها في المطبخ
لا ترمي أعواد الكزبرة والبقدونس: حيل ذكية لاستخدامها في المطبخ
مع بعض الحيل البسيطة يمكن إضافة أعواد البقدونس والكزبرة، إلى المرق أو فرمها أو تحويلها إلى معجون أخضر، وستكتشفين أن أفضل النكهات أحياناً تأتي من أبسط المكونات.
نصائح لحفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء كي لا تتلف
نصائح لحفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء كي لا تتلف
إذا كانت التوقعات تشير إلى عاصفة شديدة، فاصنعي قوالب ثلج كبيرة بملء أوعية أو حاويات من الفولاذ المقاوم للصدأ بالماء ووضعيها في المجمد أثناء توفر الكهرباء.
حيل لتجميد لحم الأضحية بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها
حيل لتجميد لحم الأضحية بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها
تجميد لحم الأضحية ليس مجرد خطوة لحفظ الطعام، بل هو طريقة للحفاظ على نعمة كبيرة والاستفادة منها بأفضل صورة ممكنة طوال العام. ليبقى اللحم محتفظاً بطعمه وكأنه طازج.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ