شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء ... تحتوي الكستناء على فوائد كثيرة بسبب وجود العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B1,B2,B5,E,C، بالإضافة إلى المعادن، والكربوهيدرات، والمواد المضادة للأكسدة، وكذلك هي غنية بحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتوليف الحمض النووي.

مقادير شوربة الكراث والكستناء

- الزبدة : ملعقة كبيرة ونصف (غير مملحة)
- الكراث : 2 حبة (الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط، مقسمة إلى نصفين طولياً ومقطعة إلى شرائح رفيعة)
- الكرفس : عود (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة (ملح كوشير)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون طازج)
- مرق دجاج : 4 اكواب (بالإضافة إلى المزيد من الحساء الخفيف، إذا لزم الأمر)
- الكستناء : 3 عبوة (مقشرة ومحمصة بالكامل)
- الزعتر الأخضر : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- ورق غار : 2 ورقة
- جوزة الطيب : رشّة (مطحونة وطازجة)
- البصل الأخضر : حسب الرغبة (مفروم طازج / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكراث والكستناء

  1. ذوبي الزبدة في قدر كبير أو قدر صغير على نار متوسطة. أضيفي الكراث والكرفس. تبلي بالملح والفلفل. اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج، لمدة 7 إلى 8 دقائق.
  2. أضيفي المرق والكستناء والزعتر وأوراق الغار. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى تمتزج النكهات، لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. تخلصي من أوراق الغار. اخلطي المكونات على دفعات (أو استخدمي الخلاط اليدوي مباشرة في القدر) حتى يصبح الخليط ناعماً. أعيديه إلى القدر.
  3. أضيفي جوزة الطيب. إذا كان الحساء سميكاً جداً، أضيفي المزيد من المرق لتخفيفه. قدميه دافئاً ومزيناً بالثوم المعمر.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكراث والملفوف

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

الطريقة الصحيحة لتنظيف الدواجن وتجهيزها للطهي
الطريقة الصحيحة لتنظيف الدواجن وتجهيزها للطهي
أفضل طريقة لمكافحة الأمراض المنقولة بالغذاء هي طهي الدجاج على درجة حرارة ١٦٥ فهرنهايت على الأقل لصدور الدجاج، أو على درجة حرارة أعلى للحوم الداكنة مثل الأجنحة.
كيفية تنظيف أدوات الخبز المعدنية والتخلص من الصدأ
كيفية تنظيف أدوات الخبز المعدنية والتخلص من الصدأ
أزيلي بقع الماء الصدئة من أدوات المطبخ بتجعيد كرة من ورق الألمنيوم وفركها برفق على المنطقة. ثم انقلي ورق الألمنيوم إلى مكان نظيف، كما يمكنك غمسها في حبة بطاطا.
7 أسرار لتحضير الصلصات المثالية للأطباق المختلفة
7 أسرار لتحضير الصلصات المثالية للأطباق المختلفة
في حين تعتمد الصلصات الفرنسية الكلاسيكية على الصلصة، فإن المطابخ الحديثة غالباً ما تستخدم النشويات أو حتى هريس الخضار للحصول على خيارات صحية وخالية من الغلوتين.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ