شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء

شوربة الكراث والكستناء ... تحتوي الكستناء على فوائد كثيرة بسبب وجود العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B1,B2,B5,E,C، بالإضافة إلى المعادن، والكربوهيدرات، والمواد المضادة للأكسدة، وكذلك هي غنية بحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتوليف الحمض النووي.

مقادير شوربة الكراث والكستناء

- الزبدة : ملعقة كبيرة ونصف (غير مملحة)
- الكراث : 2 حبة (الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط، مقسمة إلى نصفين طولياً ومقطعة إلى شرائح رفيعة)
- الكرفس : عود (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة (ملح كوشير)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون طازج)
- مرق دجاج : 4 اكواب (بالإضافة إلى المزيد من الحساء الخفيف، إذا لزم الأمر)
- الكستناء : 3 عبوة (مقشرة ومحمصة بالكامل)
- الزعتر الأخضر : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- ورق غار : 2 ورقة
- جوزة الطيب : رشّة (مطحونة وطازجة)
- البصل الأخضر : حسب الرغبة (مفروم طازج / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكراث والكستناء

  1. ذوبي الزبدة في قدر كبير أو قدر صغير على نار متوسطة. أضيفي الكراث والكرفس. تبلي بالملح والفلفل. اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج، لمدة 7 إلى 8 دقائق.
  2. أضيفي المرق والكستناء والزعتر وأوراق الغار. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى تمتزج النكهات، لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. تخلصي من أوراق الغار. اخلطي المكونات على دفعات (أو استخدمي الخلاط اليدوي مباشرة في القدر) حتى يصبح الخليط ناعماً. أعيديه إلى القدر.
  3. أضيفي جوزة الطيب. إذا كان الحساء سميكاً جداً، أضيفي المزيد من المرق لتخفيفه. قدميه دافئاً ومزيناً بالثوم المعمر.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكراث والملفوف

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
عند خبز الفطائر أو الكيك، اخبزيها على صينية خبز مبطنة لتجنب تساقط أي شيء على قاع الفرن، حيث قد يتجمع ويحترق وربما يشتعل. وينطبق هذا أيضاً على اللحوم المشوية.
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
لا تعني الأواني المحروقة نهاية عمرها، بل إنها غالباً تحتاج فقط إلى الطريقة الصحيحة في التنظيف وبعض الوقت حتى تستعيد نظافتها. باستخدام المكونات المنزلية.
طرق حفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء وحمايتها من التلف
طرق حفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء وحمايتها من التلف
إن الاستعداد المسبق لانقطاع التيار الكهربائي، يبقى الوسيلة الأكثر فاعلية لحماية الطعام، فوجود خطة واضحة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على سلامة الغذاء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ