المقادير
- الشوفان :
نصف كوب
(سريع الطهي)
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مهروس)
- مكسرات : حسب الرغبة (طازجة)
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مهروس)
- مكسرات : حسب الرغبة (طازجة)
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
- في قدر صغير، سخني الحليب ثم أضيفي الشوفان واطبخيه على نار هادئة حتى يصبح سميكاً.
- أضيفي زبدة الفول السوداني، والموز المهروس، والعسل بحسب الرغبة.
- قدمي الطبق دافئاً أو بارداً مع إضافة المكسرات على الوجه قبل التقديم.
تعلمي أيضاً: شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي
