طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم

طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم

طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم ... تعد البطاطس المسلوقة من أسهل وأشهى أطباق الخضار التي يمكن إعدادها عند إتباع حمية غذائية، ويمكن تناولها كطبق جانبي على الغداء أو كوجبة خفيفة على العشاء، إليكِ الطريقة بأبسط المكونات وبأقل جهد.

المقادير

- البطاطس : نصف كيلو (صغيرة الحجم مغسولة)
- الماء : ليتر
- ملح : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم ناعم)

طريقة التحضير

  1. اغلي الماء مع رشة من الملح في قدر متوسط الحجم على النار.
  2. أضيفي حبات البطاطس، واتركيها لمدة 15-25 دقيقة حتى تنضج تماماً.
  3. قشّري البطاطس وضعيها في وعاء، ثم نكّهيها بالملح والفلفل الأسود.
  4. قلّبي البطاطس برفق للحفاظ على شكلها.
  5. ضعي البطاطس المسلوقة في طبق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها.

تعلمي أيضاً: رز مسلوق للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ