سلمون بالزعتر والسماق مع صوص الطحينة

سلمون بالزعتر والسماق مع صوص الطحينة

سلمون بالزعتر والسماق مع صوص الطحينة ... جرّبي معنا سمك السلمون بنكهة الزعتر والسماق مع صوص الطحينة بخطوات بسيطة في المنزل، وتعتبر وصفتنا من الوصفات العالمية اللذيذة للغاية والمفضلة لدى الكثيرين على سفرة وجبة الغداء.

المقادير

- فيليه السلمون : 200 غم
- الطحينية : ثلث كوب
- عصير الليمون : 2 حبة (حامض)
- الزعتر : 2 ملعقة صغيرة
- سماق : ملعقة صغيرة
- الزعتر البري : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- كزبرة خضراء : ثلث كوب (مفرومة)
- الثوم : 4 فصوص (مفروم ناعم)
- الفلفل الاحمر الحار : 2 ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ثلث كوب
- الماء : ثلث كوب
- صنوبر : حسب الرغبة (محمص / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. امزجي الطحينة مع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود وفصّان من الثوم المفروم والماء في وعاء عميق حتى تمام التجانس.
  2. سخني نصف كمية زيت الزيتون في قدر على النار، ثم أضيفي فص من الثوم والفلفل الأحمر الحار، وأضيفي مزيج الطحينة وحركي جيداً.
  3. أضيفي الزعتر والسماق وحركي جيداً، ثم اتركي الصلصة على النار حتى تتسبك ويثخن قوامها.
  4. أضيفي الكزبرة الخضراء، وحركي جيداً، ثم ارفعي القدر عن النار.
  5. في مقلاة على النار، سخني باقي كمية زيت الزيتون، ثم أضيفي فيليه السلمون واطهيه من الجهتين مع إضافة رشة من الملح ورشة من الفلفل الأسود والزعتر البري وفص الثوم المتبقي.
  6. ضعي قطعة السلمون في طبق بايركس، وصبّي نصف كمية صلصة الطحينة فوقها، وضعيها في الفرن لحوالي 8 دقائق.
  7. اسكبي السلمون في طبق التقديم، وصبّي باقي كمية الصلصة فوقه مع تزيينه بالصنوبر المحمّص عند التقديم.

تعلمي أيضاً:  فيليه السلمون بصلصة العسل

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ