طريقة عمل سلطة الأسود السودانية

طريقة عمل سلطة الأسود السودانية

طريقة عمل سلطة الأسود السودانية ... هو طبق لذيذ شهيّ شهير بالمطّبخ السوداني، عبارة عن باذنجان مقلي ومطبوخ مع مكونات أخرى مثل صلصة الطماطم وزبدة الفول السوداني. جددي من وصفات السلطات بالباذنجان على سفرتك على طريقة مطبخ سيدتي.

المقادير

- الباذنجان : 3 حبات (أسود)
- الزيت النباتي : حسب الحاجة (للقلي)
- الماء : ثلاث أرباع الكوب
- صلصة طماطم : ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع كوب
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)

طريقة التحضير

  1. اغّسلي حبّات الباذنجان ثم قشّريها وقطّعيها بالسّكين إلى قطع صغيرة.
  2. ضعي الزيت في مقلاة على النار وبمجرّد أن يسّخن أضيفي قطع الباذنجان.
  3. حرّكي قطع الباذنجان في الزيت حتى تُقلى وتأخذ لوناً ذهبيّاً ثم أخرجيها من الزيت.
  4. ضعي في مقلاة كبيرة نصّف كوب من الماء، صلصة الطماطم، زبدة الفول السوداني، الملح، الفلفل الأسود، بودرة الثوم، عصير الليمون وحرّكي المكوّنات على النار حتى تتجانس.
  5. أضيفي بعد ذلك ربع كوب الماء المُتبقي، ثم الباذنجان المقلي والفلفل الأخضر وحرّكي لدقائق على نار هادئة ثم اتركي المزيج حتى يتسبّك.
  6. اسكبي السلطة في طبق للتقديم ثم قدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الباذنجان المقلي بالجبن

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ