طريقة عمل الخرشوف بالطريقة الرومانية

طريقة عمل الخرشوف بالطريقة الرومانية

طريقة عمل الخرشوف بالطريقة الرومانية ... يحتوي الخرشوف على مجموعة من المعادن الضروريّة للجسم مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكروم، والمنغنيز، وهو يحتوي أيضاً على الألياف، وهذه كلها تضاف عليها عدّة فوائد صحيّة هامة، ومنها أنّهُ مُفيد في المحافظة على صحّة الأمعاء والمعدة والجهاز الهضميّ ككل؛ فهو يسهّل عمليّة الهضم، ويمنع حدوث الإمساك لما يحتويه على ألياف.

مقادير طريقة عمل الخرشوف بالطريقة الرومانية

- خرشوف : 4 حبات
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : ثلاث أرباع الكوب (بكر ممتاز / الإضافي)
- الماء : نصف كوب (أو مرق)
- بقدونس : ثلث كوب (طازج ومفروم)
- ورق نعناع : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- عصير الليمون : 1 حبة
- أعشاب : حسب الرغبة (صغيرة / للتقديم)

طريقة تحضير طريقة عمل الخرشوف بالطريقة الرومانية

  1. في طبق عميق مملوء بالماء، ضعي الليمون المعصور وأزيلي الأوراق الخضراء السميكة وصولاً إلى الورق الأبيض من الخرشوف، ثم افركي الليمون في جميع أنحاء الخرشوف. 
  2. قطعي حوالي 3 سم من الجزء العلوي من الخرشوف ليكشف عن دائرة الأوراق الأرجوانية ثم قطعي حول هذه الأوراق للكشف عن الشعر الحريري في قلب الخرشوف وبإستخدام ملعقة اكشطي كل الشعر.  
  3.  قلّمي سيقان الخرشوف إلى حوالي 5 سم واتركيه حتى يجف ثم ضعي البقدونس مع النعناع والثوم والزيت في طبق وتبلي بالملح والفلفل. 
  4. رخيّ أوراق الخرشوف واحشي القلب بخليط البقدونس وضعي الخرشوف جانب الساق لأعلى في إناء، وصبي عليه الماء أو المرقة والزيت الإضافي وكمية كافية من الماء بحيث يغطي السائل ثلث جانبين أوراق الخرشوف وليس الساق.
  5. غطي  بـ2 طبقة من ورق الزبدة واتركيه على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح طرياً وقلبيه مع بعض سائل الطبخ وانثري عليه الأعشاب الصغيرة وقدميه.

تعلمي أيضاً: سلطة الخرشوف بالليمون للدايت

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ