طريقة عمل سلطة الطحينة

طريقة عمل سلطة الطحينة

طريقة عمل سلطة الطحينة ... تتعدد أنواع السلطات والمقبلات التي تقدم على المائدة بجانب الأطباق الرئيسية، ومن أشهى هذة السلطات هي سلطة الطحينة الغنية بالقيم الغذائية العالية، جرّبي طريقة عمل سلطة الطحينة وقدميها كوجبة جانبية مثالية إلى جانب الكفتة المشوية أو السمك وغيرها.

المقادير

- مقادير الصلصة :
  • الثوم : فص (مفروم ناعم)
  • الطحينية : نصف كوب
  • عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
- خيار : 2 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل الأخضر : عود (مقطع إلى شرائح)
- النعناع : نصف كوب (مفروم ناعم)
- بقدونس : نصف كوب (مفروم ناعم)

طريقة التحضير

  1. ضعي الخيار والطماطم والبقدونس والنعناع والبصل الأخضر في وعاء عميق.
  2. في وعاء جانبي، امزجي الطحينة مع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والثوم جيداً حتى تحصلي على صلصة ناعمة.
  3. صبّي صلصة الطحينة فوق الخضار في الوعاء، وقلبي المكونات جيداً حتى تتداخل مع بعضها.
  4. ضعي السلطة في الثلاجة لحوالي 30 دقيقة حتى تبرد.
  5. وزعي سلطة الطحينة في أطباق التقديم، وقدميها باردة.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل سلطة البقدونس والطحينة للمشويات

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ