مكرونة بصلصة البيستو للرجيم

مكرونة بصلصة البيستو للرجيم

مكرونة بصلصة البيستو للرجيم ... لمحبي المعكرونة يمكنكِ الآن الاستمتاع بوجبة معكرونة ساخنة شهية وصحية دون الشعور بالذنب، تتبعي معنا في مطبخ سيدتي مقادير وخطوات وصفة المعكرونة بصلصة البيستو، واستمتعي بوصفة رمضانية خفيفة وطيبة.

المقادير

- لصلصة البيستو :
  • أوراق الريحان : 2 كوب (طازجة)
  • صنوبر : نصف كوب
  • الثوم : فصّان
  • جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور / قليلة الدسم)
- معكرونة : 400 غراماً (معكرونة القمح الكامل)
- زيت الزيتون : ربع كوب (بكر ممتاز)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الطماطم الكرزية : حسب الرغبة (مقطعة إلى أنصاف)
- أوراق الريحان : أوراق (طازجة / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. اسلقي المعكرونة في ماء مغلي مملح بحسب التعليمات المدونة على العبوة حتى تنضج، ثم صفيها واحتفظي ببعض ماء السلق.
  2. في محضرة الطعام، اخلطي الريحان، الصنوبر، الثوم، جبنة البارميزان، زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، والفلفل حتى تحصلي على صلصة ناعمة.
  3. يمكنكِ إضافة القليل من ماء سلق المعكرونة إذا كانت الصلصة سميكة جداً.
  4. أضيفي المعكرونة إلى صلصة البيستو وقلبي جيداً حتى تتغطى المعكرونة بالصلصة، وأضيفي الطماطم الكرزية وقلبي برفق.
  5. قدمي المعكرونة بالبيستو ساخنة، وزينيها ببعض أوراق الريحان الطازجة.

تعلمي أيضاً:  صوص الزعتر البيستو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ