طريقة عمل خبز العدس بالكمون الصحي

طريقة عمل خبز العدس بالكمون الصحي

طريقة عمل خبز العدس بالكمون الصحي ... يعتبر خبز العدس مصدراً غنياً بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويتميّز بأنه خالٍ من الغلوتين، مما يجعله خياراً مناسباً للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين، أو الذين يتبعون نظاماً غذائياً خالياً من الغلوتين، جرّبي معنا الخبز واستمتعي بالطعم.

المقادير

- العدس الاصفر : كوب (منظّف من الشوائب)
- الماء : حسب الحاجة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : حسب الحاجة

طريقة التحضير

  1. انقعي العدس الأصفر في وعاء من الماء لمدة ساعتين فقط.
  2. صفّي العدس من الماء، ثم اغسليه تحت الماء الجاري جيداً.
  3. ضعي العدس في وعاء الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليه مقدار كوب وملعقتين كبيرتين من الماء، والملح والكمون.
  4. اخلطي المكونات على سرعة متوسطة حتى تحصلي على مزيج متجانس ثقيل القوام نوعاً ما.
  5. ادهني مقلاة غير لاصقة بملعقة صغيرة من الزيت النباتي، وضعيها على نار متوسطة، ثم صبّي مقدار نصف كوب من خليط العدس في المقلاة وافرديه بشكل دائري.
  6. اتركي خليط العدس على النار حتى ينّضج، ثم اقلبيه على الجهة الأخرى لتنضج أيضاً.
  7. ارفعي خبز العدس عن النار، وضعيه في طبق مع تغطيته حتى يبقى طرياً.
  8. كرري الخطوات السابقة حتى تنتهي الكمية وتحصلي على عدد كبير من الخبز، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  خبز العدس لمرضى السكر

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ