فيليه سمك حامض حلو

فيليه سمك حامض حلو

فيليه سمك حامض حلو ... يحتوي سمك الفيليه على نسب عالية من أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزز صحة القلب وتقلل من الإلتهابات، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، منها فيتامين د وفيتامين ب12 اللّذان يلعبان دوراً هاماً في تعزيز وظائف الجسم المختلفة، ومن أكثرأنواع أسماك الفيليه المُنتشرة حول العالم هي أسماك الباسا الفيتنامية؛ بسبب طعمها اللّذيذ وأسعارها الرّخيصة، جرّبي طريقة عمل فيليه سمك حامض حلو وقدميه لعائلتك على وجبة الغداء كطبق رئيسي مميز إلى جانب الأرز الأبيض.

مقادير فيليه سمك حامض حلو

- سمك الفيليه : 600 غراماً
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (صوص العسل)
- الزنجبيل : 2 ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة تحضير فيليه سمك حامض حلو

  1. إمزجي عصير الليمون، وصوص الصويا، وصوص العسل، والزنجبيل المبشور، والثوم المهروس، والملح، والفلفل الأسود في وعاء عميق.
  2. أضيفي فيليه السمك فوق مزيج التتبيلة، وقلّبيه جيداً حتى يتغطى بالتتبيلة من جميع الجهات.
  3. ضعي الوعاء في الثلاجة لحوالي نصف ساعة حتى يتشرّب الفيليه النكهات.
  4. سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
  5. إرفعي السمك من التتبيلة وجفّفيه قليلاً بورق المطبخ، ثم ضعيه في الزيت لحوالي 5 دقائق من كل جانب حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.
  6. ضعي فيليه السمك حامض حلو في طبق التقديم، وزيّنيه بشرائح الليمون، ثم قدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  روبيان حامض حلو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

خضراوات وفواكة احذري من تخزينها بجانب بعضها لعمر أطول
خضراوات وفواكة احذري من تخزينها بجانب بعضها لعمر أطول
الحفاظ على الخضراوات والفواكة طازجة لفترة أطول لا يعتمد فقط على وضعها في الثلاجة، بل يتطلب فهماً للعلاقات التي تجمع كل نوع بالأنواع الأخرى. وتقليل الهدر.
كيف تحصلين على جلد دجاج مقرمش وذهبي؟
كيف تحصلين على جلد دجاج مقرمش وذهبي؟
الحصول على جلد دجاج مقرمش وذهبي لا يعتمد على خطوة واحدة، بل هو نتيجة مجموعة من الإجراءات المتكاملة تبدأ بتجفيف الجلد جيداً، ثم استخدام الملح والتتبيلة بشكل صحيح.
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
إن التخلص من رائحة الغسالة الكريهة لا يتطلب دائماً استخدام مواد باهظة الثمن أو إجراءات معقدة، بل يعتمد بشكل أساسي على المواظبة على التنظيف والاهتمام بالتفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ