كوكيز الشوفان والموز بدون سكر ودقيق

كوكيز الشوفان والموز بدون سكر ودقيق

كوكيز الشوفان والموز بدون سكر ودقيق ... وصفة الكوكيز هذه تعد واحدة من أسهل الحلويات المثالية للدايت على الإطلاق. تعتمد على مكونين أساسيين فقط، وهما الموز الذي يعمل كعامل ربط طبيعي ومحلي، والشوفان الذي يمد الجسم بالألياف والشعور بالشبع. هذه الكوكيز لا تحتوي على سكر مضاف أو دقيق أبيض أو زيوت، مما يجعلها مثالية لتناولها كوجبة خفيفة صحية، أو كفطور سريع، أو كتحلية لمرضى السكري، كما أنها نباتية بطبيعتها، وتعتبر خياراً ممتازاً كوجبة خفيفة نباتية وصحية.

مقادير كوكيز الشوفان والموز بدون سكر ودقيق

- الموز : 2 حبة (كبير الحجم / ناضج جداً)
- الشوفان : كوب ونصف
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- رقائق الشوكولاته : ربع كوب (داكنة)

طريقة تحضير كوكيز الشوفان والموز بدون سكر ودقيق

  1. سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. جهّزي صينية خبز وغطيها بورق الزبدة.
  3. في وعاء خلط كبير، اهرسي الموز جيداً باستخدام شوكة حتى يصبح ناعماً وكريمياً، ويجب ألا تبقى فيه أي قطع كبيرة.
  4. أضيفي الشوفان، القرفة، الفانيليا، ورقائق الشوكولاتة الداكنة، واخلطي المكونات بملعقة حتى تتجانس تماماً، ويجب أن تكون العجينة لزجة وطرية قليلاً.
  5. استخدمي ملعقة طعام أو مغرفة آيس كريم صغيرة لأخذ كميات متساوية من العجينة، وضعيها على صينية الخبز المبطنة.
  6. اضغطي على كل قطعة كوكيز قليلاً باستخدام ظهر الملعقة لتسطيحها وإعطائها شكل القرص.
  7. أدخلي الصينية إلى الفرن الساخن لمدة 12 إلى 15 دقيقة.
  8. أخرجي الكوكيز من الفرن واتركيه يبرد تماماً على الصينية أو على شبكة معدنية قبل التقديم.

تعلمي أيضاً:  كوكيز الشوفان بالشوكولاتة البيضاء

أضف تعليق

نصائح الشيف

8 أفكار للإعداد أطباق من البيض
8 أفكار للإعداد أطباق من البيض
لا تقتصر أهمية البيض على مذاقه اللذيذ وسهولة تحضيره، بل تمتد أيضاً إلى قيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يومياً.
7 أشياء يجب غسلها دائماً بالماء الساخن لتعقيمها
7 أشياء يجب غسلها دائماً بالماء الساخن لتعقيمها
النظافة ليست مجرد مظهر جميل، بل هي استثمار يومي في صحة أفراد المنزل وجودة حياتهم. لذلك اجعلي الماء الساخن جزءاً من روتين تنظيف الأدوات التي تتحمل درجات الحرارة.
أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
عند خبز الفطائر أو الكيك، اخبزيها على صينية خبز مبطنة لتجنب تساقط أي شيء على قاع الفرن، حيث قد يتجمع ويحترق وربما يشتعل. وينطبق هذا أيضاً على اللحوم المشوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ