سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو

سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو ... الشمندر أو البنجر غني بالألياف، وقد يصعب هضمه على البعض، لتجنب ذلك، يُسهّل سلقه أو طهيه على البخار، ويُخفف من نكهته، يُنصح بالطهي الخفيف فقط؛ لأن الإفراط في الطهي يُقلل من مستويات العناصر الغذائية الحساسة للحرارة مثل فيتامين ج.
شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي خطوات عمل وصفة جديدة من ألذ وصفات السلطات السهلة بالشمندر وتتبيلة اللبن الزبادي المنعشة واللذيذة.

مقادير سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو

- للتزيين :
  • الشبت : حسب الرغبة (مفروم)
  • الجوز : حسب الرغبة (مفروم)
  • الرمان : حسب الرغبة
- لبن زبادي : كوب (يوناني)
- جبن قريش : كوب (أو جبن لايت)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الشبت : نصف كوب (مفروم)
- الشمندر : 6 حبات (مسلوق ومقطع لمكعبات صغيرة)
- الذرة : نصف كوب
- برش ليمون : 2 حبة

طريقة تحضير سلطة الشمندر ولبن الزبادي بالفيديو

  1. في طبق عميق، نضع اللبن الزبادي اليوناني، وجبنة القريش، والملح، وزيت الزيتون، والثوم المهروس، وعصير الليمون، والفلفل الأسود، والشبت المفروم، ونخلط المكونات جيداً.
  2. نفرم الشمندر المسلوق، لمكعبات صغيرة، ونضعها فوق صلصة الزبادي بالجبنة، ونضيف الذرة الصفراء، وبرش الليمون، ونخلط.
  3. نسكب السلطة في طبق التقديم.
  4. للتزيين: نرش الجوز والرمان على الوجه، ونرش القليل من الشبت، ونقدم السلطة فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الشمندر مع جبن الفيتا والبقدونس

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ