فول اسكندراني بالشطة للفطور

فول اسكندراني بالشطة للفطور

فول اسكندراني بالشطة للفطور ... الفول الإسكندراني بالشطة هو من أشهر أطباق الفطور المصرية التقليدية، يتميز بالنكهة الغنية والمتبلة بالليمون والثوم والشطة، ويعتبر وجبة فطور مغذية وسريعة التحضير وتمنح الجسم الطاقة طوال اليوم، كما أنه طبق غني بالبروتين والألياف، ويساعد على الشبع، ويحتوي على مضادات أكسدة من الثوم والليمون.

مقادير فول اسكندراني بالشطة للفطور

- الفول : 2 كوب (مدمس)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الشطة : ملعقة صغيرة (حمراء / أو حسب الرغبة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)
- طماطم : نصف كوب (مقطعة مكعبات)
- البصل الأخضر : ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة تحضير فول اسكندراني بالشطة للفطور

  1. سخّني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، وأضيفي الثوم المهروس وقلّبيه قليلاً حتى تظهر رائحته.
  2. أضيفي الفول المدمس وقلّبيه مع الثوم لمدة 3–5 دقائق.
  3. أضيفي عصير الليمون، الكمون، الملح، والشطة، وحرّكي جيداً حتى تتجانس النكهات.
  4. أضيفي الطماطم والبصل الأخضر واتركيه دقيقة واحدة فقط للحفاظ على القوام الطازج.
  5. قدّمي الفول الإسكندراني في طبق، وزيّنيه بالبقدونس المفروم.
  6. يمكنكِ تقديمه مع الخبز الطازج البلدي للفطور.

تعلمي أيضاً:  فول مدمس سعودي

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ مصري

نصائح الشيف

أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
السر الحقيقي في تسييل الشوكولاتة الداكنة بسرعة ومن دون تكتل أو احتراق هو تقطيعها، وتعريضها لحرارة معتدلة على دفعات قصيرة، مع التقليب المستمر وإكمال الذوبان.
لا ترمي الموز المسوّد.. سر تحويله إلى كيكة كراميل فاخرة
لا ترمي الموز المسوّد.. سر تحويله إلى كيكة كراميل فاخرة
لا تقدمي هذه الكيكة باعتبارها طريقة لاستهلاك الموز القديم، بل قدميها كحلوى فاخرة تستحق أن تكون نجمة المائدة. ضعي قطعة دافئة في طبق أبيض، مع آيس كريم الفانيليا.
تعرّفي على التراب الأبيض السحري للتخلص من النمل في المنزل
تعرّفي على التراب الأبيض السحري للتخلص من النمل في المنزل
قد يكون التراب الدياتومي الغذائي أو المخصص لمكافحة الحشرات مفيداً في التعامل مع بعض أنواع النمل، ولذلك اكتسب لقب «التراب الأبيض السحري» بين محبي الحلول المنزلية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ