شوربة الكينوا بالدجاج

شوربة الكينوا بالدجاج

شوربة الكينوا بالدجاج ... من الأطباق الصحية والمغذية، مستوحاة من المطبخ العالمي الحديث، وتجمع بين البروتين عالي الجودة من الدجاج، وفوائد الكينوا الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد الشوربة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقوي الجهاز المناعي، وتُعد وجبة مثالية للرجيم أو كعشاء خفيف.

مقادير شوربة الكينوا بالدجاج

- صدر الدجاج : 300 غراماً (مقطع مكعبات)
- كينوا : نصف كوب
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : نصف حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 4 اكواب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكينوا بالدجاج

  1. ضعي الزيت في قدر على نار متوسطة، واقلي البصل والثوم حتى يذبلا.
  2. أضيفي مكعبات الدجاج والكينوا وقلّبي حتى تتحمر قليلاً.
  3. أضيفي الجزر والكوسا للدجاج ثم صُبي المرق، واتركيه يغلي.
  4. تبلي الشوربة بالملح والفلفل، وقلّبي جيداً.
  5. اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة ٢٠–٢٥ دقيقة حتى تنضج الكينوا والخضار.
  6. ارفعي الشوربة عن النوع، ووزعيها في أطباق التقديم، وزيّنيها بالبقدونس المفروم.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكينوا بالخضراوات

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
الحوض المثالي هو الذي يتوافق مع مساحة المطبخ وأسلوب الحياة وعدد أفراد الأسرة، فالحوض الواحد يتفوق في السعة وسهولة التنظيف بينما المزدوج بالمرونة، والتنظيم.
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
إن التخلص من رائحة السمك بعد القلي لا يتطلب وسائل معقدة أو منتجات باهظة الثمن، بل يعتمد على الجمع بين التهوية والتنظيف الفوري، والتخلص السريع من المخلفات.
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
يتمتع الأطفال الذين يُدرجون الأفوكادو في وجباتهم اليومية بميكروبيوم أمعاء أكثر تنوعاً. تُساعدهم على هضم الألياف الغذائية وإنتاج مُستقلبات تُعزز صحة الأمعاء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ