كفتة البرغل بالفيديو

كفتة البرغل بالفيديو ... تحوي كفتة البرغل على ألياف من البرغل تُساعد على الشبع وتنظيم الهضم، كما تحتوي على بروتين من اللحم يُساهم في بناء العضلات، وهي قليلة الدهون عند طهيها بشكل صحي، إضافة إلى أنها اقتصادية، وتناسب العائلة. 
شاهدي وصفات رمضان بالفيديو، وتعرفي على خطوات عمل ألذ طبخات الكفتة التقليدية والصحية، وقدمي وصفتك على السفرة الرمضانية بجانب السلطات المنوعة والمقبلات اللذيذة.
 

مقادير كفتة البرغل بالفيديو

- خليط الفليفلة المهروسة :
  • الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة مربعات)
  • الثوم : 3 فصوص
  • نعناع ناشف : ملعقة صغيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خليط لحم الكفتة :
  • لحم مفروم : كيلو (ناعم)
  • برغل : نصف كوب (ناعم)
  • الفليفلة الحمراء : كوب (خليط الفليفلة المهروسة)
  • النشاء : ملعقة كبيرة
- الخضار :
  • الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة شرائح)
  • البطاطس : 2 حبة (مقشرة ومقطعة دوائر)
  • طماطم : 2 حبة (مقطعة دوائر)
  • البصل : 2 حبة (مقشر ومقطع دوائر)
  • فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم)
  • الفلفل الحار : ملعقة صغيرة (مجفف)
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • الماء : ربع كوب
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (كمية إضافة لطهي الكفتة)
- للتزيين :
  • بقدونس : حسب الرغبة (مفروم)
  • الرمان : حسب الرغبة
  • دبس الرمان : حسب الرغبة

طريقة تحضير كفتة البرغل بالفيديو

  1. ننقع البرغل الناعم في الماء لمدة 5 دقائق.
  2. في المطحنة الكهربائية، نهرس شرائح الفلفل الأحمر، مع الثوم، ونضيف الفلفل الأسود، والنعناع المجفف، والملح، ونضيف القليل من زيت الزيتون، حتى يتشكل لديك مزيج بقوام متجانس، ونضع المزيج جانباً.
  3. في وعاء عميق، نضع خليط الفليفلة المهروسة، مع البرغل واللحمة، والنشاء، وندعك المزيج، ثم نشكله على شكل أصابع، وندخل عود الخشب في المنتصف، حتى يتم الإستواء من الداخل، ونكرر الخطوة حتى الانتهاء من الكمية.
  4. في صينية للفرن، نصف شرائح البطاطس، والطماطم والفليفلة الحمراء، وقرن الفليفلة الحار، وشرائح البصل، ثم نضيف الفلفل الحار المجفف، والملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون ونخلط.
  5. نصف أصابع الكفتة فوق الخضروات، ونضيف نصف كوب من الماء، وربع كوب من زيت الزيتون، ونغطيها بورق الأولمنيوم، ونزجها في فرن محمى مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية، لمدة 30 دقيقة.
  6. قبل إخراج الصينية من الفرن، نرفع ورق الأولمنيوم، ونتركها لتتحمر من الأعلى.
  7. نخرج الصينية من الفرن، ونزين بالبقدونس المفروم، وحبّ الرمان، ودبس الرمان، ونقدمها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  كفتة الحاتي المشوية

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ