مقادير حلى الشوفان والحليب المحموس للرجيم
- الشوفان :
نصف كوب (مطحون سريع التحضير)
- حليب بودرة : كوب (محمّص)
- حليب لوز : نصف كوب
- العسل : ملعقة صغيرة (أو سكر ستيفيا)
- الفانيليا : رشّة (اختياري)
- التوت : حبات (للتزيين)
- مكسرات : حسب الرغبة (مطحونة مثل اللوز أو الجوز / اختياري)
- حليب بودرة : كوب (محمّص)
- حليب لوز : نصف كوب
- العسل : ملعقة صغيرة (أو سكر ستيفيا)
- الفانيليا : رشّة (اختياري)
- التوت : حبات (للتزيين)
- مكسرات : حسب الرغبة (مطحونة مثل اللوز أو الجوز / اختياري)
طريقة تحضير حلى الشوفان والحليب المحموس للرجيم
- في وعاء قابل للاستخدام في المايكرويف، اخلطي الشوفان المطحون، الحليب البودرة المحمّص، العسل أو الستيفيا، وحليب اللوز جيداً حتى تتجانس المكونات.
- أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لمدة دقيقة ونصف، أو حتى يتماسك الخليط قليلاً.
- أخرجيه وقلّبيه إذا لزم الأمر، ثم زيّنيه بحبات التوت والمكسرات حسب الرغبة.
- يمكن تناوله دافئاً، أو تركه ليبرد قليلاً ليصبح بقوام يشبه بودينغ الشوفان.
تعلمي أيضاً: الشوفان الصحي بالفواكة والمكسرات في المنزل
