شوربة اليقطين الأخضر

شوربة اليقطين الأخضر

شوربة اليقطين الأخضر  ... من الشوربات الصحية الخفيفة ذات القوام الكريمي والنكهة اللطيفة، حيث يجمع الطبق اليقطين مع الخضار والتوابل ليمنحك طبقاً دافئاً ومغذياً مناسباً للرجيم أو كوجبة خفيفة في أي وقت. تتميز هذه الشوربة بسهولة التحضير وغناها بالفيتامينات والألياف التي تعزز الشعور بالشبع. 

مقادير شوربة اليقطين الأخضر

- للتزيين / اختياري :
  • جبنة : 2 ملعقة كبيرة (مبشورة)
  • كريمة الخفق : ملعقة كبيرة
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (أو كزبرة)
- اليقطين : 250 غراماً (مقشر ومقطع)
- البصل : ثلث كوب (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- مرق خضار : كوب
- زيت الزيتون : 3 ملاعق صغيرة
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- زعتر مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- سكر : نصف ملعقة صغيرة (اختياري)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون)
- ملح : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة اليقطين الأخضر

  1. اغسلي اليقطين، وقشّريه وقطّعيه إلى مكعبات، وافرمي البصل والثوم.
  2. ضعي اليقطين مع البصل والثوم في قدر ضغط وأضيفي مرق الخضار.
  3. أغلقي القدر واطهي على نار متوسطة لمدة 8–9 دقائق.
  4. افتحي القدر بعد أن يخرج البخار تماماً من القدر، واتركي الخليط يبرد قليلاً.
  5. اخلطي الخليط باستخدام خلاط يدوي أو خلاط كهربائي حتى يصبح ناعماً.
  6. أعيدي الخليط في القدر على النار، وسخنيه على درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة.
  7. أضيفي زيت الزيتون وقلّبي جيداً، وأضيفي الأوريغانو والزعتر والفلفل الأسود والسكر والملح بحسب الرغبة.
  8. اتركي الشوربة حتى تسخن جيداً وتبدأ بالغليان الخفيف، ثم ارفعيها عن النار.
  9. قدّمي الشوربة ساخنة أو دافئة وقدميها مع الخبز المحمص.
  10. زيّني الشوربة بالجبن المبشور، الأعشاب، الكريمة أو مزيج منهم بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوربة القرع والعدس

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

حيل لتجميد لحم الأضحية بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها
حيل لتجميد لحم الأضحية بطريقة صحيحة للحفاظ على جودتها
تجميد لحم الأضحية ليس مجرد خطوة لحفظ الطعام، بل هو طريقة للحفاظ على نعمة كبيرة والاستفادة منها بأفضل صورة ممكنة طوال العام. ليبقى اللحم محتفظاً بطعمه وكأنه طازج.
حيل فعالة لإزالة رائحة اللحم القوية من يديك بسهولة
حيل فعالة لإزالة رائحة اللحم القوية من يديك بسهولة
تعتمد هذه الطرق على مكونات موجودة في كل مطبخ ولا تحتاج إلى مجهود أو تكلفة، إليك أفضل حيل فعالة لإزالة رائحة اللحم القوية من يديك بسهولة، كما جمعها "مطبخ سيدتي".
لا ترمي شحم الخروف… استخدامات مذهلة في الطبخ لا يعرفها كثيرون
لا ترمي شحم الخروف… استخدامات مذهلة في الطبخ لا يعرفها كثيرون
قد تكتشفين أن الجزء الذي كنتِ تفكرين في رميه وهو شحم الخروف، يمكن أن يتحول إلى مكون ثمين يضيف لمسة فاخرة إلى أطباقك اليومية، فاستفيدي من كل جزء بذكاء وابتكار.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ