شوربة اليقطين الأخضر

شوربة اليقطين الأخضر

شوربة اليقطين الأخضر  ... من الشوربات الصحية الخفيفة ذات القوام الكريمي والنكهة اللطيفة، حيث يجمع الطبق اليقطين مع الخضار والتوابل ليمنحك طبقاً دافئاً ومغذياً مناسباً للرجيم أو كوجبة خفيفة في أي وقت. تتميز هذه الشوربة بسهولة التحضير وغناها بالفيتامينات والألياف التي تعزز الشعور بالشبع. 

مقادير شوربة اليقطين الأخضر

- للتزيين / اختياري :
  • جبنة : 2 ملعقة كبيرة (مبشورة)
  • كريمة الخفق : ملعقة كبيرة
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (أو كزبرة)
- اليقطين : 250 غراماً (مقشر ومقطع)
- البصل : ثلث كوب (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- مرق خضار : كوب
- زيت الزيتون : 3 ملاعق صغيرة
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- زعتر مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- سكر : نصف ملعقة صغيرة (اختياري)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون)
- ملح : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة اليقطين الأخضر

  1. اغسلي اليقطين، وقشّريه وقطّعيه إلى مكعبات، وافرمي البصل والثوم.
  2. ضعي اليقطين مع البصل والثوم في قدر ضغط وأضيفي مرق الخضار.
  3. أغلقي القدر واطهي على نار متوسطة لمدة 8–9 دقائق.
  4. افتحي القدر بعد أن يخرج البخار تماماً من القدر، واتركي الخليط يبرد قليلاً.
  5. اخلطي الخليط باستخدام خلاط يدوي أو خلاط كهربائي حتى يصبح ناعماً.
  6. أعيدي الخليط في القدر على النار، وسخنيه على درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة.
  7. أضيفي زيت الزيتون وقلّبي جيداً، وأضيفي الأوريغانو والزعتر والفلفل الأسود والسكر والملح بحسب الرغبة.
  8. اتركي الشوربة حتى تسخن جيداً وتبدأ بالغليان الخفيف، ثم ارفعيها عن النار.
  9. قدّمي الشوربة ساخنة أو دافئة وقدميها مع الخبز المحمص.
  10. زيّني الشوربة بالجبن المبشور، الأعشاب، الكريمة أو مزيج منهم بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوربة القرع والعدس

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
إن نجاح الفطائر لا يعتمد على الحشوة وحدها، بل يبدأ من عجينة متوازنة المكونات، وطرية القوام، تحصل على وقتها الكافي من الراحة والتخمير، ثم تخبز في حرارة مناسبة.
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
بدل أن تنتهي حزمة البقدونس أو الكزبرة أو النعناع الذابلة في سلة المهملات، يمكن تحويلها بدقائق إلى مجموعة من مكعبات النكهة الصغيرة التي تنتظر دورها في الفريزر.
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
في جميع الحالات، يجب دهن السطح بطبقة رقيقة ومتساوية، لأن كثرة السائل قد تجعل سطح العجين رطباً أو تؤثر في انتفاخه، كما يُفضل استخدام فرشاة مخصصة للمطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ