صلصة دايت بدون مايونيز

صلصة دايت بدون مايونيز

صلصة دايت بدون مايونيز ... من الخيارات الصحية والخفيفة التي تضيف نكهة لذيذة إلى الأطباق دون زيادة السعرات الحرارية. تعتمد هذه الصلصة على مكونات طبيعية مثل الزبادي والليمون والأعشاب، مما يجعلها غنية بالبروتين وخفيفة على المعدة، وتُعد بديلاً مثالياً للمايونيز في السلطات والساندويشات. 

مقادير صلصة دايت بدون مايونيز

- زبادي : كوب (يوناني قليل الدسم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- الخردل : ملعقة صغيرة (اختياري)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- الماء : 2 ملعقة كبيرة (لتخفيف القوام عند الحاجة)
- ورق نعناع : أوراق (طازج / للتزيين)

طريقة تحضير صلصة دايت بدون مايونيز

  1. في وعاء، ضعي الزبادي وأضيفي إليه عصير الليمون.
  2. أضيفي زيت الزيتون والثوم والخردل.
  3. تبّلي بالملح والفلفل والزعتر، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
  4. إذا كان القوام كثيفاً، أضيفي القليل من الماء وامزجي.
  5. ضعي الصلصة في الثلاجة لمدة 15-30 دقيقة لتبرد وتتماسك النكهة.
  6. قدميها باردة، وزينيها بأوراق النعناع الطازجة.

تعلمي أيضاً:  صلصة اللبن الزبادي بالثوم والليمون

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
ضعي الإسفنجة على الرف العلوي لغسالة الأطباق، واستخدمي أعلى درجة حرارة للغسالة للحصول على أفضل النتائج، وبمجرد انتهاء الدورة، قومي بإزالة الإسفنجة واتركيها تجف.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ