مقادير سموثي الأناناس والكيوي والزنجبيل لمحاربة سرطان الثدي
- أناناس :
كوب (طازج أو مجمد ومقطع إلى قطع)
- كيوي : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- الموز : 1 حبة (يفضل أن يكون مجمداً)
- الزنجبيل : قطعة (طازج ومقشر ومبشور)
- حليب لوز : نصف كوب (غير محلى)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- كيوي : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- الموز : 1 حبة (يفضل أن يكون مجمداً)
- الزنجبيل : قطعة (طازج ومقشر ومبشور)
- حليب لوز : نصف كوب (غير محلى)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير سموثي الأناناس والكيوي والزنجبيل لمحاربة سرطان الثدي
- ضعي قطع الأناناس والكيوي والموز في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الزنجبيل المبشور وحليب اللوز وبذور الشيا.
- اخلطي جميع المكونات على سرعة عالية لمدة 30–60 ثانية حتى يصبح السموثي ناعماً ومتجانساً.
- أضيفي مكعبات الثلج، واخلطي مرة أخرى للحصول على قوام بارد ومنعش.
- صبّي السموثي في أكواب التقديم وقدميه مباشرة.
تعلمي أيضاً: مشروب الشاي الأخضر للوقاية من سرطان الثدي
