السردين المتبل بالفيديو

السردين المتبل بالفيديو .... يعتبر السردين غذاءً خارقاً غنياً بأحماض أوميغا-3 الدهنية، البروتين، الكالسيوم، وفيتامين د، مما يعزز صحة القلب، يقوي العظام، يدعم الدماغ، ويقي من فقر الدم. يعد خياراً ممتازاً لتخفيف الوزن، وهو منخفض الزئبق، مما يجعله آمناً ومغذياً للقلب والمناعة. شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة لتقديم الأطباق الجانبية اللذيذة والمفيدة.

مقادير السردين المتبل بالفيديو

- للتزيين :
  • خيار : حسب الرغبة (شرائح)
  • الرمان : حسب الرغبة
  • ورق نعناع : حسب الرغبة
  • زيت الزيتون : حسب الرغبة
- سمك السردين : علبتين (معلّب)
- لبن زبادي : ربع كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- برش ليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- نبات الكبر : ملعقة كبيرة (مفروم)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- البصل الأخضر : ربع كوب (مفروم)
- ورق نعناع : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- الرمان : 3 ملاعق كبيرة (حبّ)

طريقة تحضير السردين المتبل بالفيديو

  1. فتتي سمك السردين المعلّب في وعاء، وأضيفي البصل الأخضر المفروم، وورق النعناع الأخضر المفروم، والثوم المهروس، ونبات الكبر، والفلفل الأسود، وبرش الليمون، والرمان، واللبن الزبادي.
  2. اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس وتتوزع النكهات.
  3. صُبي عصير الليمون مع التقليب.
  4. ضعي السردين المتبل في طبق التقديم، وأحيطيه بشرائح الخيار.
  5. زيني الطبق بحبات من الرمان، وأوراق طازجة من النعناع الأخضر، وزيت الزيتون.

تعلمي أيضاً:  سمك السردين بالفرن

أضف تعليق

نصائح الشيف

أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
أساليب الطهي التي تبقيك سالمة أثناء الطبخ
عند خبز الفطائر أو الكيك، اخبزيها على صينية خبز مبطنة لتجنب تساقط أي شيء على قاع الفرن، حيث قد يتجمع ويحترق وربما يشتعل. وينطبق هذا أيضاً على اللحوم المشوية.
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
لا تعني الأواني المحروقة نهاية عمرها، بل إنها غالباً تحتاج فقط إلى الطريقة الصحيحة في التنظيف وبعض الوقت حتى تستعيد نظافتها. باستخدام المكونات المنزلية.
طرق حفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء وحمايتها من التلف
طرق حفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء وحمايتها من التلف
إن الاستعداد المسبق لانقطاع التيار الكهربائي، يبقى الوسيلة الأكثر فاعلية لحماية الطعام، فوجود خطة واضحة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على سلامة الغذاء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ