فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة ... تُعد هذه الوصفة من طبخات السمك الشهية والمريحة التي تجمع بين نكهة السمك الأبيض الطري وصلصة الطماطم الحارة مع الخضروات المشوية. يتميز الطبق بمذاقه الغني والمتوازن، كما أنه سهل التحضير ومناسب لوجبات الغداء أو العشاء، ويُقدّم بجانب الأرز أو السلطة للحصول على وجبة متكاملة ولذيذة.

مقادير فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

- سمك الفيليه : 520 غرام (أبيض مذاب التجميد)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة شرائح دائرية)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الفلفل الحار : 3 ملاعق صغيرة (رقائق)
- الزبدة : 50 غم
- ريحان : حفنة (أوراق طازجة ومقطعة)
- الطماطم الكرزية : علبتين (400 غرام لكل علبة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير فيليه السمك الأبيض بصوص الطماطم الحارة

  1. سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 220 مئوية.
  2. ضعي الكوسا والبصل الأحمر في صينية أو مقلاة مناسبة للفرن، ثم أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وقلّبي جيداً حتى تتغطى الخضروات بالكامل.
  3. أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى تبدأ الخضروات بالنضج ويحمر الوجه.
  4. في هذه الأثناء، حضّري خليط الزبدة الحارة بمزج الثوم مع ملعقتين صغيرتين من رقائق الفلفل الحار والزبدة، ثم سخّني الخليط قليلاً حتى تذوب الزبدة.
  5. جففي قطع السمك جيداً باستخدام ورق المطبخ، ثم ضعيها في وعاء واسكبي فوقها خليط الزبدة الحارة وقلّبي برفق حتى تتغطى بالكامل.
  6. أخرجي الخضروات من الفرن، ثم أضيفي سيقان الريحان والطماطم الكرزية ونصف كمية أوراق الريحان، مع إمكانية إضافة ملعقة صغيرة إضافية من الفلفل الحار حسب الرغبة.
  7. رتّبي قطع السمك فوق خليط الخضروات والطماطم مع الحرص على عدم غمرها بالكامل في الصلصة.
  8. أعيدي الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة إضافية حتى ينضج السمك تماماً.
  9. زيّني الطبق ببقية أوراق الريحان ورشة إضافية من الفلفل الأسود.
  10. قدّمي السمك ساخناً مع الأرز الأبيض أو السلطة الخضراء.

تعلمي أيضاً:  طريقة تحضير فيليه السمك للرجيم

أضف تعليق

نصائح الشيف

لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
تساعد التتبيلات التي تحتوي على مكونات مثل عصير الليمون أو الزبادي أو الخل على تكسير ألياف عضلات الدجاج. بدونها، قد يصبح الدجاج قاسياً حتى عند طهيه بتوابل لذيذة.
حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
تختلف درجة الحرارة والرطوبة في أجزاء الثلاجة المختلفة، قد يؤدي تخزين الجبن في المكان غير المناسب إلى نمو العفن، إليك حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن.
5 حيل لإعادة تسخين اللحم دون تجفيفه
5 حيل لإعادة تسخين اللحم دون تجفيفه
حاولي إيجاد طرق لإعادة استخدام اللحم المتبقي. مثل صنع مرق اللحم أو إضافته إلى الحساء. أحياناً، يمكنك وضع بقايا اللحم فوق السلطة، بعد طهيه للمرة الأولى.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ