شرائح الملفوف بصوص الفول السوداني الحار

شرائح الملفوف بصوص الفول السوداني الحار

شرائح الملفوف بصوص الفول السوداني الحار ... طبق شهي مستوحى من المطبخ الآسيوي، يجمع بين الملفوف الطري وصلصة زبدة الفول السوداني الكريمية الغنية بالنكهة، ويتميز بسهولة تحضيره وبمذاقه اللذيذ.

مقادير شرائح الملفوف بصوص الفول السوداني الحار

- الملفوف الأخضر : 500 غراماً (مقطع شرائح أو مربعات)
- البصل : 1 حبة (متوسط ومفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (غير المملحة)
- زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة
- ماء دافئ : ثلث كوب
- الفلفل الاحمر الحار : ملعقة صغيرة (رقائق)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الفول السوداني : حسب الرغبة (محمص ومفروم / للتزيين)
- بقدونس : حسب الرغبة (طازج ومفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شرائح الملفوف بصوص الفول السوداني الحار

  1. قطّعي الملفوف إلى شرائح رفيعة أو مربعات، ثم افرمي البصل ناعماً وافرمي الثوم.
  2. سخّني زيت الزيتون مع الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
  3. أضيفي البصل وقلّبيه لمدة 3 دقائق حتى يذبل، ثم أضيفي الثوم واطهيه لمدة دقيقة.
  4. أضيفي الملفوف وقلّبيه لمدة 15–20 دقيقة حتى يطرى ويكتسب لوناً ذهبياً خفيفاً، مع التحريك من وقت لآخر. وإذا بدأ بالالتصاق، أضيفي القليل من الماء.
  5. تبّلي بالملح والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الحار، ثم خففي النار إلى متوسطة - منخفضة.
  6. أضيفي زبدة الفول السوداني وقلّبي حتى تذوب وتمتزج جيداً مع الملفوف.
  7. صُبي الماء الدافئ، ثم غطّي المقلاة، واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى يتشرب النكهات ويصبح قوامه كريمياً.
  8. حرّكي الطبق جيداً، ثم انقليه إلى طبق التقديم.
  9. زيّني بالفول السوداني المحمص والبقدونس المفروم، وقدّميه ساخناً إلى جانب الأرز أو الخبز أو المشويات.

تعلمي أيضاً:  ملفوف محشي بالنعناع المجفف

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ