اسكالوب الدجاج للرجيم

اسكالوب الدجاج للرجيم

إن كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة للرجيم، جربي من مطبخ سيدتي تحضير اسكالوب الدجاج للرجيم، مشوي بالفرن، وبالطعم نفسه، وقدميه بجانب السلطة، أو البطاطس المشوية الطيبة 

المقادير

- فيليه دجاج : 4 صدور (مدقوق رقيق بسماكة انش)
- بقسماط : كوب (كعك مطحون)
- البيض : 3 حبات (مخفوق)
- طحين : ربع كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل.

2. اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة.

3. ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.

4. ادهني طبق الفرن بالزيت.

5. ضعي قطع الدجاج المتبلة بطبق الفرن، وأدخلي الطبق الفرن على حرارة 175 درجة لمدة 35 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويتحمر ويتقرمش.

6. قدميه دافئاً إلى جانب السلطة والبطاطس المشوية حسب الرغبة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2018-06-19

الفرن على تحت ؟

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ