بانيني بالتونة للرجيم

بانيني بالتونة للرجيم

بانيني بالتونة للرجيم .. اكتشفي طريقة عمل الساندويشات السهلة لرجيمك، بخطوات سهلة جداً، تمتعي بوجبة قليلة السعرات الحرارية معدة من التونة الشهية مع شرائح من التوست الخفيف

المقادير

- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- المايونيز : ملعقة كبيرة (لايت)
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- البصل : ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- التوست الاسمر : 4 شرائح
- جبن الشيدر : 2 شريحة (لايت)

طريقة التحضير

1. اخلطي التونا مع الخل والبصل والمايونيز في وعاء.

2. وزعي التونا على شريحتين من التوست وضعي فوقها شريحة الجبن وأغلقي الساندويش بالتوست.

3. سخني الشواية وسخني الساندويش فيها حتى تذوب الجبن ويتقرمش التوست.

4. قدميها ساخنة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ