عصير النعناع الخفيف ... من الآثار الجانبية الشائعة التي يشعر بها الصائم خلال أيام رمضان هو التعب والغثيان، وللمساعدة على بقاء الجسم رطباً ومنعشاً أثناء صيام شهر رمضان، ولمحاربة التعب، نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفة من العصائر الطبيعية الرمضانية الكفيلة ببقاء الجسم بارداً ومنعشاً وحيوياً.
عصير الموهيتو بالليمون ... الموهيتو مشروب منعش وصل إلينا من كوبا، وهو يعتمد في تحضيره على خلط النعناع مع السكر والليمون كمكونات أساسية تضاف إليها المياه الغازية والمنكهات المفضلة، ومن الجدير بالذكر أن تحضيره الموهيتو يكثر في فصل الصيف، بفضل ما يمنحه هذا المشروب الطبيعي من انتعاش.
عصير باشن فروت ... يعد الموطن الأصلي للباشن فروت دول البرازيل، والباراغواي، وشمال الأرجنتين. وعلى الرغم من أنها صغيرة الحجم إلا أنها من المصادر الغنية للمواد المضادة للأكسدة، وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمركبات النباتية.
جربي وصفة جديدة من وصفات العصائر الطبيعية الصحية على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقها البارد في الصيف.
عصير الليمون والزنجبيل بالعسل ... هذا المشروب المنعش مصنوع من مكونات طبيعية طازجة، ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة وسهولة التحضير. تناولي منه كوباً في الصباح، فهو مضاد قوي للالتهابات، ولكن عند إضافته إلى الماء الفوار والثلج، يصبح مشروباً يروي العطش في الأيام الأكثر حرارة.
للبطيخ أهمية خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث يؤكد خبراء التغذية أن البطيخ يغني عن تناول كثير من الفواكة خصوصا للصائمين، حيث أنه ملطف للمعدة. وغني بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة. وينصح خبراء التغذية بأن يتم تناول البطيخ خلال وقت الإفطار في رمضان وخصوصاً وقت السحور، وذلك بسبب سرعة هضمه وامتصاص الجسم للماء والعناصر الهامة الموجودة فيه، كما يعمل على ترطيب الجسم والمعدة لساعات طويلة
مشروب الرمان بالحليب من ألذ وأكثر المشروبات والعصائر الصيفية المنعشة المناسبة لشهر الصيف وحرارة الجو، حضريه مع مطبخ سيدتي، واستمتعي به مع عائلتك
عصير العرقسوس بالفيديو
بارد.. لذيذ.. صحي.. خاصة بعد يوم طويل وشاق من الصيام، لذلك عزيزتي لا تضيعي فرصة أن يكون مشروبك الرمضاني الأول والأشهى على سفرتك، نقدمه لك من مطبخ سيدتي، وتحضره لك السيدة امتياز الجيتاوي في هذا الفيديو
عصير التفاح بدون سكر للرجيم ... أثناء اتباعك الرجيم، احرصي دائماً على شرب وصفات العصائر الطبيعية بدون سكر، والمنزلية الصنع، ومن أهم أنواع هذه العصائر هو عصير التفاح لأنه يُعزز الشعور بالشبع، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يعمل على تقليل الشهية، وبالتالي الحفاظ على الوزن دون زيادة
طريقة عمل عصير الشمندر مع البرتقال ... إن كنتِ سيدتي ما زلتِ تتناولين المشروبات والعصائر الصيفية الجاهزة، فيجب عليكِ استبدالها بالعصائر الطبيعية المنزلية الصنع المفيدة والمغذية.
تعرفي على طريقة عمل عصير الشمندر الغني بالفوائد المُتعدِّدة والعناصر الغذائيّة الهامة مثل: الفيتامينات ومن أبرزها فيتامين A، وفيتامينC ، وفيتامين B6، ويحتوي على عدد من المعادن منها الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
عصير الحمضيات الغني بفيتامين سي .. يعد فيتامين سي من أهم الفيتامينات المهمة والمطلوبة لتتمتعي بصحة جيدة، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل أطيب العصائر الطبيعية المميزة
طريقة عمل عصير الخروب المطحون... تشتهر الدّول العربية بتحضير الكثير من العصائر الرمضانية الطبيعيّة؛ حيث يزداد الطلب على العصائر المُرطّبة والمُفيدة في شهر رمضان المبارك خاصةً لإطفاء ظمأ الصائم، ومن أهمّ هذه المشروبات هو شراب الخروب؛ حيث يمدّ الجسم بالكثير من المواد المُغذّية والفيتامينات، والمعادن الضروريّة لخلايا الجسم.
عصير التوت والموز لفطور المدرسة ... إن إشراك الأطفال في تحضير الوجبات قد يشجعهم على تجربة أطعمة جديدة. بالنسبة لهذه الوصفة، اطلبي من الأطفال اختيار الفاكهة التي يرغبون في تناولها. يمكن للأطفال الأكبر سناً المساعدة في مزج العصائر ويمكن للأطفال الأصغر سناً المساعدة في اختيار الكوب المفضل لديهم.
طريقة عصير الأفوكادو على طريقة المحلات ... يعدّ الأفوكادو من النّباتات المزهرة التي جاءت من بلاد المكسيك وتحديداً من منطقة بوبيلا، وأميركا الوسطى، ويُمكن زراعته في المناطق ذات المناخ المداريّ، ومناطق البحر الأبيض المتوسّط، وهو ذو لون أخضر غامق من الخارج ويتّخذ شكلاً كرويّاً أو بيضويّاً، ويُعتبر من المواد الغذائيّة التي تحتوي على العناصر المهمّة للجسم، كالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والدّهون، والفيتامينات المختلفة. قدمي من الأفوكادو ألذ العصائر الطبيعية المفيدة والشهية
عصير الرمان للوقاية من سرطان الثدي ... تسمى شجرة الرمان بالانجليزية بالشجرة المعجزة، حيث استخدمها الفراعنة واليونانيين قديماً كعلاج للعديد من الأمراض، مثل التهابات المفاصل، واضطرابات الدورة الدموية، وأمراض الجهاز الهضمي، وصناعة منتجات مواد التجميل، كما تم حديثاً اكتشاف فوائد الرمان للسرطان.
أعدي المشروبات الصحية على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي مع أفراد أسرتك بفوائدها الغذائية على الصحة العامة.
المهلبية من أسهل و ألذ أطباق الحلويات العربية التي تقدم باردة، تعلمي أطيب الحلويات الرمضانية، وقدمي المهلبية مع بذور الشيا وعصير الفراولة وشاركينا رأيك
الوصفة من تقديم الشيف جو برزا
ليموناضة بالفواكة ... جربي تحضير العصائر الطبيعية المنعشة والشهية مع مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرتك الليموناضة السهلة والسريعة مع الفواكة اللذيذة
تعلمي أيضاً: عصير الليمون بالزنجبيل الفوار
التمر هندي المنزلي ... قدمي المشروبات الرمضانية التقليدية على سفرتك في رمضان، أعدي التمر الهندي في المنزل وقدميه بارداً على السفرة
شاهدي: عصير التمر الهندي بالفيديو
طريقة عمل سلاش الشمام ... قدمي على سفرة ضيافتك أطيب المشروبات والعصائر الصيفية الباردة والمنعشة، جربي سلاش الشمام المنزلي وتمتعي بطعمه مع أفراد العائلة
