شوربة لسان العصفور بالفراخ للرجيم

شوربة لسان العصفور بالفراخ للرجيم

شوربة لسان العصفور بالفراخ للرجيم .. نقدم لكِ اليوم طريقة عمل أطيب الوجبات والخاصة للرجيم، يمكنك تحضيرها بمطبخك بخطوات بسيطة وبطعم مميز وشهي

المقادير

- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مقطع مكعبات صغيرة)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم)
- معكرونة لسان العصفور : نصف كوب
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
- مرق خضار : 6 اكواب (أو ماء)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الكرفس : عود (مفروم)

طريقة التحضير

1. سخني الزيت في قدر سميك على نار متوسطة.

2. أضيفي الدجاج وقلبي حتى يصبح لونه أبيض.

3. أضيفي الثوم والبصل والكرفس وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.

4. أضيفي الملح والفلفل الأسود والجزر وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.

5. أضيفي المرق ومكرونة لسان العصفور واتركي المزيج حتى يغلي.

6. خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الدجاج تماماً والمكرونة.

7. اسكبي الشوربة في أطباق ورشي البقدونس وقدميها ساخنة.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ