دجاج مشوي بالفرن لرجيم مثالي

دجاج مشوي بالفرن لرجيم مثالي

دجاج مشوي بالفرن لرجيم مثالي .. أعدي أطيب طبخات الدجاج الخاصة للرجيم مع مطبخ سيدتي، تتبعي الخطوات السهلة وقدمي الدجاج بنكهة مختلفة وطيبة 

المقادير

- الدجاج : 1 كيلو (منظفة)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- لبن زبادي : 2 ملعقة كبيرة
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- البطاطس : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- الجزر : 3 حبات (مقطع)
- البصل : 5 حبات (صغير الحجم ومقشر)
- الماء : ربع كوب

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 450 درجة.

2. بطني صينية الفرن بورق الأولمنيوم.

3. اخلطي الملح والفلفل والزنجبيل وعصير الليمون والزيت ومعجون الطماطم واللبن الزبادي في طبق.

4. ضعي الدجاجة في صينية الفرن ووزعي خليط التتبيلة عليها وافركيها بحيث يتوزع الخليط على جميع أجزاء الدجاجة.

5.  وزعي البطاطس والجزر والبصل وتبلي بالملح والفلفل.

5. غطي الصينية بورق الأولمنيوم وأدخليها للفرن لمدة 30 دقيقة.

6. خففي حرارة الفرن واتركي الدجاج لمدة 30 دقيقة أخرى حتى ينضج تماماً.

7. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ