ستيك بالفطر دايت

ستيك بالفطر دايت

ستيك بالفطر دايت .. حضري لوجبة الرجيم الرئيسية لليوم، طبق غني بالطعم الشهي واللذيذ والخفيف أيضاً، وتعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفات الستيك الرائعة 

شاهدي:  ستيك بالكريمة والفطر بالفيديو

المقادير

- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الفطر : 2 كوب (طازج / مفروم شرائح)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- بشر الليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الستيك : 2 شريحة (فيليه)
- كريمة : كوب (سائلة / لايت)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الماسترد : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في مقلاة سميكة واسعة على نار متوسطة إلى عالية.
  2. أضيفي الفطر والبصل الأخضر وقلبي لمدة 3 دقائق ثم ازيلي المزيج من المقلاة وضعيه في طبق جانباً.
  3. تبلي الستيك بالملح والفلفل الأسود وبشر الليمون.
  4. قلبي الستيك بالمقلاة على الجهتين لمدة 10 دقائق حتى ينضج ثم ازيليه من المقلاة وضعيه في طبق وغطيه ليبقى دافئاً.
  5. ضعي عصير الليمون والكريمة والماسترد في المقلاة وقلبي لمدة دقيقة ثم أضيفي الفطر والبصل واللحم واتركي المزيج لمدة 5 دقائق حتى تتجانس المكونات.
  6. ضعي الخليط في طبق التقديم وقدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو المكرونة حسب الرغبة.
أضف تعليق

نصائح الشيف

اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
يحتفي عُشاق السمبوسة بهذا الطبق الشعبي الشهير المنتشر في مختلف أنحاء العالم. والسمبوسة أو السمبوسك من الأطعمة الجانبية أو الوجبات الخفيفة التي تتميز بعجينة رقيقة جداً تُحشى بمكونات متنوعة مثل الدجاج أو اللحم المفروم أو الخضار أو تشكيلة من الأجبان، ثم تُقلي أو تُخبر لتقدم مقرمشة وساخنة.
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
العودة للمدارس صارت أحلى مع اللانش بوكس المميز!
مجموعة من أهم النصائح للوجبات الصحية للأطفال بمناسبة العودة للمدارس مع أخصائية التغذية رهام شمس الدين. لاتفوتك الأفكار والإبداعات من مطبخ سيدتي.
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
أفكار مجربة لتجنب الدموع عند تقطيع البصل
يعاني معظمنا من الدموع وحرقة العين عند تقطيع البصل، ويعود ذلك إلى انبعاث مواد كبريتية تتفاعل مع العين وُتكّون حمضاً خفيفياً يسبب التهيج. باتباع بعض الطرق والنصائح البسيطة من مطبخ سيدتي، يمكنكِ تجنب هذه المشكلة مثل: تسخين البصل في الميكروويف، وتبريد البصل في الثلاجة، ووضع شريحة من الخبز في فمك، وفرك سكين التقطيع بعصير الليمون وغيرها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ