دجاج مشوي في قدر الضغط للرجيم

دجاج مشوي في قدر الضغط للرجيم

دجاج مشوي في قدر الضغط للرجيم ... استخدمي قدور الضغط لتحضير أطيب طبخات الرجيم المميزة والخفيفة، جربي الدجاج المشوي بوصفة لذيذة وخفيفة وسريعة

شاهدي:  دجاج مشوي بالليمون والزعتر بالفيديو

المقادير

- صدر الدجاج : 500 غراماً (منزوع الجلد)
- البصل : 1 حبة (حجم صغير / مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- مرق دجاج : 2 كوب
- كريمة : نصف كوب (قليلة الدسم)
- بذور الخردل : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل ابيض : نصف ملعقة صغيرة
- النشاء : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ماء بارد : كوب

طريقة التحضير

  1.  تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأبيض وملعقة كبيرة من الزيت وحرّكي قليلاً.
  2.  اتركي المزيج جانباً لبعض الوقت ثمّ اشوي الدجاج على الفحم حتى ينضج من كل الجهات.
  3.  اقلّي في قدر البصل مع الكمية المتبقية من الزيت على حرارة مرتفعة ثمّ أضيفي الثوم المهروس وحبوب الخردل ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي.
  4.  ذوّبي النشاء في كوب من الماء البارد ثمّ اسكبي المزيج فوق القدر وأضيفي الكريمة.
  5.  حرّكي المكوّنات واتركي المزيج يغلي لـ5 دقائق على حرارة منخفضة.
  6.   صفّي صدور الدجاج في طبق التقديم واسكبي فوقها الصلصة وقدّميها.
أضف تعليق

نصائح الشيف

اليوم العالمي للقهوة 2025 معلومات وأغاني تذكريها
اليوم العالمي للقهوة 2025 معلومات وأغاني تذكريها
يمكن استهلاك القهوة كجزء من نظام غذائي ونمط حياة صحي، حيث تساعد الناس على عيش حياة صحية. أما إذا اخترت إضافة الكريمة أو السكر، فقد يتأثر هذا العامل الصحي.
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ