مقادير حلى الشوفان الصحي
- الشوفان :
كوب ونصف
- التمر : 15 حبة (منزوع النواة)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- حليب : نصف كوب (سائل)
- التمر : 15 حبة (منزوع النواة)
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- حليب : نصف كوب (سائل)
طريقة تحضير حلى الشوفان الصحي
- في مقلاة واسعة على نار متوسطة سخني الشوفان الذي يتضمن عدد سعرات حرارية قليلة حتى يتغير لونه قليلاً.
- في وعاء متوسط الحجم ضعي التمر، زبدة الفول السوداني، الشوفان والحليب.
- اعجني المكونات جيداً بواسطة يديك حتى تتداخل.
- شكلي خليط الشوفان إلى كرات صغيرة متساوية الحجم.
- صفي كرات الشوفان في طبق التقديم وقدميها.
