شاورما الدجاج الصحية للرجيم

شاورما الدجاج الصحية للرجيم

شاورما الدجاج الصحية للرجيم ... تمتعي بطعم وجبة صحية مقدمة من مطبخ سيدتي، جربي طرق عمل وصفات الشاورما اللذيذة والسهلة التحضير

شاهدي:  شاورما الدجاج الشهية بالفيديو

المقادير

- صدر الدجاج : 4 قطع (فيليه)
- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع شرائح)
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / خالية من البذور ومقطعة شرائح)
- فليفلة ملونة : 2 حبة (مقطعة لشرائح)
- زبادي : نصف كوب
- الخل : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الزيت : 6 ملاعق كبيرة
- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
- بهارات الشاورما : ملعقة كبيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- سماق : ملعقة صغيرة
- حبهان : ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1.  نحضر إناء كبير نضع فيه الدجاج، والملح، والفلفل، والخل، والشطة، والثوم  ونقلب المكونات جيداً حتى تختلط ونغلف الإناء بكيس من النايلون ونتركه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل والأفضل 8 ساعات.
  2.  نحضر مقلاة نضع بها 3 ملاعق كبيرة زيت ونتركها على درجة حرارة متوسطة حتى يسخن الزيت ثم نسقط الدجاج تدريجياً ونتركه 3 دقائق ثم نبدأ في التقليب حتى تجف السوائل.
  3.  في مقلاة أخرى نسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت على درجة حرارة متوسطة ونضيف البصل ونقلبه حتى يذبل ويتغير لونه.
  4. نضيف إلى البصل الفلفل الملون والطماطم لمدة 5 دقائق مع التقليب.
  5. نضيف الدجاج إلى خليط البصل والفلفل والطماطم ونقلبه لمدة 5 دقائق حتى ينضج.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ