مقادير عصير الشمندر الصحي
- الشمندر :
1 حبة
- التفاح : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة
- البرتقال : 1 حبة (مقشر)
- الزنجبيل : قطعة (صغيرة)
- ثلج : حسب الرغبة
- التفاح : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة
- البرتقال : 1 حبة (مقشر)
- الزنجبيل : قطعة (صغيرة)
- ثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي
- قطعي الشمندر، التفاح، الجزر والبرتقال إلى قطع صغيرة الحجم.
- ابشري الزنجبيل جيداً ثم أضيفيه إلى خليط الفاكهة المقطعة.
- وزعي المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الثلج ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- وزعي العصير في مصفاة ثم اتركيه جانبا لحوالي 5 دقائق حتى تتخلصي من اللب.
- وزعي العصير في أكواب ثم قدميه.
