برجر الدجاج المشوي للرجيم

برجر الدجاج المشوي للرجيم

برجر الدجاج المشوي للرجيم ... وصفات البرجر من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، استمتعي بوجبتك الخاصة أثناء اتباع نظام الرجيم، وتعلمي طريقة عمل البرجر المنزلي الخفيف والطيب والشهي بأسهل الخطوات

شاهدي:  برغر اللحم الصحي بالفيديو

المقادير

- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
- صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه / مقطع نصفين)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة
- خس : ربع كوب (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة دوائر)
- الخبز الاسمر : 2 حبة (للساندويشات)

طريقة التحضير

  1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون والأوريغانو.
  2. سخني الجريل واشوي الدجاج على الجهتين حتى ينضج ويتحمر.
  3. وزعي المايونيز في الخبز ثم ضعي الدجاج المشوي والخس والطماطم وقدميه.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ