ساندويش التونة بالخضار المشوية

ساندويش التونة بالخضار المشوية

ساندويش التونة بالخضار المشوية .. حضري وجبة سريعة وطيبة جداً محضرة بسمك التونة الخفيف والمفيد، جربي الساندويشات السهلة مع مطبخ سيدتي وصحتين وعافية

شاهدي:  ساندويش التونا بالمايونيز والجبن بالفيديو

المقادير

- المايونيز : ربع كوب
- التونا : علبة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : ثمن كوب
- الفلفل الأحمر : كوب (مفروم شرائح)
- الكوسا : 1 حبة (مفرومة شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الباذنجان : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الخبز : 4 أرغفة (خبز ساندويشات / النوع المفضل)

طريقة التحضير

  1. اخلطي المايونيز والتونة والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء واتركيه في الثلاجة.
  2. سخني شواية الفرن على حرارة عالية.
  3. ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.
  4. أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
  5. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً.
  6. وزعي على الخبز خليط المايونيز والتونة.
  7. وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.
  8. قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ